Utbrekken op it gesicht jouwe faak ferskate ôfwikingen yn it funksjonearjen fan it lichem. Om sokke problemen mei de hûd te heljen, is in yntegreare oanpak fan belang, sadat jo net allinich de drugs dy't troch in spesjalist prestearre wurde nedich binne, mar ek oan in dieet tsjin akne op it gesicht, dy't praat wurdt troch alle dermatologen. Wittenskippers hawwe al lang fêststeld dat it fiedsel in foldwaande wichtige faktor is dy't it ferskinen fan 'e útkearing hat.
Diät om de hûd fan it gesicht te reinigjen fan akne
Der binne gjin spesjale geheimen, en de basis fan sa'n fiedsel is de begjinsels fan goede fiedings , wêrtroch it mooglik is net allinich it probleem te meitsjen dat ûntstien is, mar ek ferlet fan gewicht te ferliezen. Earst moatte jo it lichem reinigje om akseptearre slag en oare skealike stoffen te ferwiderjen. In oar punt om te betinken is dat akne is faak in sinjaal dat der in allergie is foar bepaalde iten.
Diät fan akne op it gesicht bepaalt de list fan produkten dy't út jo eigen menu útsletten wurde moatte. Se beynfloedzje: alle soarten sûchten, pastes, smoarch, fet, wyn en druven. Jo kinne gjin swarte te drinke, sodaalkohol en kofje. It is ek nedich om it oantal aaien te beheinen.
Principes of iten fan akne en akne:
- It menu moat net monoton wêze, om't it lichem alle stoffen nedich hat foar normaal wurk.
- In ferplichtingsbedrach is it gebrûk fan 'e earste gerjochten en fermentearre molkprodukten.
- De wichtichste stipe moat makke wurde foar friske griente en fruchten , dy't wichtige vitaminen en mineralen befetsje.
- It is lykwols wichtich om it wetterbalâns te hâlden, dus elke dei moatte jo minstens 2 liter drinke. It is wichtich en de kwaliteit fan 'e fluids brûkt, dus foarkar foar non-karbonisearre wetter, natuerlike sûpen en griene tee.
- De selekteare produkten binne wichtich om korrekt te meitsjen om de maksimale oantal nuttige substanzen te bewarjen.
It is needsaak om te hâlden fan fretten en iten foar in pear te koekjen of se te feroverjen, of kôge se.
Om it makliker te meitsjen om dyn dieet te meitsjen, beskôgje in foarbyld fan in hûddiet foar akne:
- Moarnsiten : gekocht sêlkokke aai, griente salat en 1 tbsp. brom, makke fan brân.
- Snack : in appel of in pear.
- Lunch : soep, gekocht op fleiskoal, mei sûker, en ek mûzere ierappels mei in stik fan stok en tee.
- Snack : homemade croutons en 1 tbsp. bou fan hûn rûn.
- Dinner : in part fan boekeweat papegaai en compote. Foardat jo bêd gean, kinne jo 1 tbsp. kefir.