Blomlêzer is in sûne en leech kalorieprodukt. Yn 100 gram befettet mar 30 kilo's. It wurdt oanrikkemedearre om it te brûken foar minsken mei diabetes, foar problemen mei de lever en galleblêder. Yn ferliking mei wyt koel, kleur is folle makliker om te fertsjinjen en opnommen troch it lichem, dus it wurdt josels ek bern jûn. Fergelykber ûndersyk hat te sjen dat it iten fan blomlêzen in foardielich effekt hat op it nervensysteem en befoarderet de ûntwikkeling fan kanker. Yn 't algemien binne de foardielen net betelber. Mar it iten moat net allinich nuttich wêze, mar ek lekker. Hjirmei sille wy jo helpe en sizze jo hoe lekker is om blomlêzers te koekjen yn in multivariate.
It resept foar blomlêzers yn 'e multivariate
De measte vitaminen binne bewarre bleaun as it griente giet foar in pear.
Yngrediades:
- kuliflower (medium-sized) - 1 pc .;
- baai litte - 2 pcs .;
- sâlt - te tastean;
- wetter - 1 liter.
Preparatie
Wy wosje de blomlêzers, de blêden skuorren, fersille se by de bloei. Jou wetter yn 'e beker fan' e multivark, add it leafblêd. Cole it koel en set it oan de steaming bolle. Wy hâlde koar yn 'e multifoarmde 25 minuten yn' e "steamkoer" modus.
Kauliflower is goed om't it it hielejier te iten - it perfekt tolerearet froast. Frozen blomlêzers kinne ek yn in multivariate makke wurde. Preliminary ûntwoasten hat it net nedich, wy koekje krekt itselde as frisse, mar de koarte tiid wurdt ferhege troch 5-7 minuten, ôfhinklik fan hoe grut de stikken binne. Jo kinne dit koar oanmeitsje mei in salade fan frisse griente.
Blomlêder yn in multivariate bakte
Yngrediades:
- kuliflower - 0,5 kg;
- eieren - 1 stik;
- mayonaise - 100 g;
- hurd tsiis - 100 g;
- greens fan dill en parsley - 40 g;
- sâlt - te tastean.
Preparatie
Wy prokolje it koar foar in pear, krekt as yn 'e eardere resepsje, oant heal klear, dat is sawat 15 minuten, en dan ferkeapje wy it oan' e bolle fan 'e multivarka, smoarre mei bûter. Ij wurdt mingd mei miensky, sâlle te smaak, fermôgje greens en tsiis, riisd. It resultaat fan it gemalen wurdt yn koals gegroeid en yn 25 minuten yn 'Baking' mode cookearre.
Stoarmige blomlêzers yn 'e multivariate
Yngrediades:
- kuliflower - 0,5 kg;
- onion - 1 stuk;
- sûker - 6 tbsp. spoons;
- hurd tsiis - 100 g;
- fekânsje olie - 2 tbsp. spoons;
- Sâlte, swarte ierd piper - te tastean.
Preparatie
Ferparte yn bloei, kole de koed yn sâlte wetter foar 5 minuten, dan draaie it wetter, fekje de fegetaasjeoal oan 'e bolle fan' e multivarka, foegje in soad lekkere űnen en fyfje foar 3 minuten yn 'e "Bake" modus. No ferspriede nei de ûneigen blomlêzers. Wy meitsje de saus oan: yn sûker meitsje wy fûgele tsiis, sâlt, pupe nei smaak. De resultate saus wurdt yn koals gegroege en kocht foar 20 minuten yn 'e "Quenching" modus.
As jo sjogge, is de tarieding fan blomlêzers yn in multyfunksjoneel tige lytser en tiid, en de skûlen binne tige lekker, en wichtichste - nuttich.
Mar kauliflower kin net allinich brûkt wurde as unôfhinklik skûtel, mar ek yn sûpen.
Soup mei hynder en blomlêzer yn in multivark
Yngrediades:
- kicken filet - 300 g;
- potatoes - 2 stikken;
- karotten - 1 stik;
- onion - 1 stuk;
- kaleeblower - 300 g;
- sâlt - te tastean;
- greens - 50 g;
- wetter - 1,5 liter.
Preparatie
Snapje de filets en ierappels yn kubes, karotten yn semi-sirkels, en feitsje de ounjes fein. Kabbag is ferdield yn bloedskanten, as se grut binne, dan kinne jo se divyzje. Alle yngredientsjes wurde yn 'e bôle fan' e multivark pleatst, wy geef yn wetter, sâlt sâlje foar smaak en koekje yn 'e "Soup" of "Quenching" mode foar 60 minuten. Foar it servearjen, bespuieare mei krûde krûden.
Tip: By it kiezen fan in blomlêzer, oandachtje oan it optreden. Ynflorescensies kinne wite, gielich, wierskynlik sels griisweard wêze. Dit is normaal, mar dan moat der gjin donkere punten wêze, dit jout in produkt skea oan. As jo noch kofje kocht hawwe mei tsjustere fleksjes, moatte jo har foardiele foardat jo iten koenen.