In protte milenniaane lyn, in persoan yn it proses fan evolúsje skiede fan alle oare libbene wêzens, opkomt fan in fjouwer-toedele twa skonken. Oan 'e iene kant wie der in geweldig plus, de hannen waarden befreone, dy't yn hokker bedriuw set wurde kinne. En op 'e oare - ferskynde en begeliede de nije betingsten. Benammen betelje wy foar musculoskeletal fersteuringen fan it musculoskeletale systeem, osteochondrosis, skoliose, radikulitis en arthritis. En de measte giet nei ús fuotten, want it is op har dat de hiele struktuer fan ús lichem hjit. Se wurde berne en sprekt oer hjoed, nammentlik oer wêrom en fan wat nei lange lêsten, trainingen of nei rinne de knibbels oan. Mei wat it ferbûn is en hoe't jo dit probleem fertinke kinne.
Wêrom en wêrom docht de knibbels, klinyk en psychosomatyk?
Causes, dy't liede ta pynlike gefoelens yn 'e knibbel, tige, tige. Dit binne arthritis - ûntbining fan artikulêre oerflakken, en arthrosis - trofyske irreversibele feroaringen yn kartilaasje en artikuliere tissue, en bursitis - beswieren om de knibbeljende beskermjende membranen en ligamen. En blazers, sprains, plakken en fractures, ynfeksjeare lijen, de konsekwinsjes fan metabolike strielen en God wit wat oars. En hoefolle sokke gefallen binne ferbûn mei ferlies fan feiligensregels yn sport! In wurd, de knibbels wiene in protte, as net te sizzen, allegear. En om werom te kommen nei har in minder normale steat, moat men de wiere oarsaak fan 'e lilkens kenne. Lit ús dêrom yn detail te ûndersykje.
Wêrom dogge de knibbels nei running of training?
Jo binne jong, fol fan enerzjy, leafde in aktive libbensstyl en dogge wat sport, jogging, bygelyks. En alles oant koartlyn wie it goed. Mar nei de lêste trije of fjouwer treningen begon ik te notearjen dat nei de rûnen jo knibbels dreech wekker binne, wat is de reden.
Foar in djipper begryp fan it antwurd op dizze fraach moat men de anatomy fan 'e knib earst begripe. It knibbel bestiet út twa artikulêre oerflakken, boud troch it boppeste diel fan 't tibial en de legere holle fan' e femur. Oan 'e foarkant fan har ferbining is in patella of in oare manier in patella ferkocht. In lytse groep muzykladen fan 'e legere skonken en skuoningen omfetset har. Binnen de knibb is in spesjale lubrikant neamd de ynter-artikulêre floei. Hjirtroch kin it knee syn haadfunksje folslein ferfolje - om de beweging fan it lichem yn romte te garandearjen en it yn 'e juste posysje te behâlden. Yn in wurd, it soe ek tige swier wêze foar ús te gean sûnder in knibbel.
Mar de knibbel is primêr ûntwikkele foar rêst, sels kuierjen, en net foar in flugge run mei in flechtstasjon en in rook op lâning. Dy heule sjippes en ruine ús knipkes. Nei allegeduerigen is de druk op elk fan 'e tsienfâldichheid, dy't in heule skea is foar artikulêre oerflakken. Mei de tiid wurde se ferlitten, de intra-artikulêre floeibere dikens, de earste ûntstekkingen ferskine, en dan werneurbere feroaringen yn muszels en bonken. En no hawwe ús knibbels skea oan alle malomalskoy-beladen. Mar wy moatte noch libje en libje. Olie yn it fjoer kinne gieten en tafleurgewicht, en profesjonele skaaimerken, en de needsaak om gewichten,
Wat moat ik dwaan as myn knibbels wekker meitsje?
Earst fûn de reden út en as it kin, kinne jo it beheine. En it is better om jo sûnens te beskermjen fan in jongere leeftyd. It is net foar neat dat it âlde folk seit, soargje foar de eare fan 'e jeugd, en de kleuren fan' e nije. Dit giet ek op de knibbels. Sport is wis, mar yn moderaasje. En bûten it rinnen binne der in protte oare soarten, sportwinning, bygelyks. Koartsein, as jo âlde leeftyd libje wolle en sykten net kenne yn 'e knibbelingen, bewarje har sûn, hoopje se derfan, sjoch jo gewicht en druk, ite goed, oanklaaie yn it waar en gean hieltyd faaks yn' t bûtenlân. Wy winskje jo goede lok en goede sûnens.