De measte fytsen bewurkke op televyzje en yn 'e media binne gewoan in manier om jild te fertsjinjen en te ferkeapjen fan effektive metoaden en diaryfeksen. Ien fan 'e bekendste ferhalen fan gewicht te ferliezen is de metoade fan Tatyana Rybakova. Testimonials besykje op dizze metoade fan it gewicht te ferliezen, de meast positive. Wat is it essinsje fan 'e metodyk?
De skiednis fan Tatiana Rybakova
Mei har ferhaal fan gewicht te ferliezen, ferskynde de heldinne op televyzje yn in bekende talk show. De oerdracht litte se sizze, wêr't, neffens de presintator, fiktive ferhalen wurde besprutsen, opsteld op 'e skermen dêr't Tatyana Rybakova sichtberens fan' e wierheid fan har probleem hat. Hoe dûn is Tatiana Rybakova bekind foar elkenien dy't ynteressearre is yn dizze technyk en syn skiednis is net nij.
Yn 'e leeftyd fan 14 jier wies se mear as 100 kg., Nei't se in protte techniken en middels besocht hawwe, waard se mear ferrifelik. Desperaasje draaide har om de literatuer te studearjen, de behoeften fan it lichem, de ûnderlizzende oarsaak fan fet massa ferheegjen. Oan 'e ein ûntwikkele sy har eigen dieet, har eigen metoade om it gewicht te ferliezen, Om har heul te ferliezen, namen it sawat fjouwer jier.
De technyk is te witten fan Tatiana Rybakova
Tatiana waard ferpleatst nei serieuze maatregels fan sûnensproblemen op grûn fan overbelanggewicht. As jo witte, in skerpe gewichtsverlies mei in signifikante gewicht feroarsaket nije problemen dy't ferbûn wurde mei it ferdwinen fan 'e hûdelastyk en it ferskinen fan stretchmarken. De metoade fan gewichtsverlies, dy't Tatyana Rybakova biedt, jildt net foar feilichheidsmaatregels maatregels, mar, yngeand, beynfloede in lang en stadich proses. De slimmer is it ferlies fan lichemgewicht, it better. Yn dit gefal kinne jo side-effekten foarkomme.
Verlust yn gewicht is sawat 4-8 kg yn 'e moanne en hinget ôf fan' e yntensiteit fan 'e fysike behear. De earste kear de pûnen sil flugger wurde, dan sil it proses slimme, mar sil konsekwint wurde, lykas it lichem brûkt wurdt oan in nije manier fan libjen.
It essens fan 'e technyk nei de banaliteit is ienfâldige - genôch fysike aktiviteit en in goede fiedingsnivo. Alles lykwols ienfâldich dat op 'e eerste sin liket maklik te meitsjen, is lykwols earst komplisearre. De metoade fan gewicht te fertsjinjen Tatyana Rybakova betsjut wat wichtige regels, dy't bepaald wurde moatte yn 'e winsk om in wurdich resultaat te berikken:
- It tal messen moat ferdield wurde yn 7. De lêste mealje moat trije oeren foar de bedtime pland wêze, sadat it iten fertsjinnet. Neffens Tatiana, hja plante har dieet dat it haadmiel net mear as 300 kcal befette, en snacks waarden beheind ta 100 kcal.
- Moarnsiten moatte protten befetsje, it kin pot en aaien wêze. Foar it middeis is it better om komplekse kohrhydraten te foarkarjen - ek cerealen en wyt fleis, en foar iten fan fettensoarten binne it foarkar, it kin in fiskje yn in garnish mei griente. Tusken iten kinne jo in snackje mei fruchten hawwe
en griente, nuten en droeche fruchten. - In tige wichtich ûnderdiel fan Rybakova's metoades binne oefeningen. Om de muzyk te fersterkjen en de krekte proportos fan it lichem te fersterkjen, besocht Tatyana trije kear yn 'e wike de gym te bezoeken , karriêre aktyf, swam en rûn yn' e moarn, fytsen en skiif. Bliuwt echt opoffering.
- De wichtichste regel fan 'e metoade is systematysk. Op earste eind, Tatyana Rybakova's systeem is neat nij en komplisearre. It is lykwols net maklik om sa'n dite te observearjen en net oplieding te trenen, mar yn 't gebrek oan disipline is it resultaat ferlern.
In protte minsken mei obesity wachtsje op serieuze en flugge resultaten. Wol is geweldig gewichtsverlies in earnstich spesjale foar it lichem. In nije dieet en in nije libbensstyl moat stadichoan ynfierd wurde, stap foar stap, wêrtroch jo lichem oanpasse kin en wurde brûkt.