Om út te finen hokker eksploazjemakkers de effektyf binne foar gewichtsverlies, is it wichtich om har te evaluearjen neffens in protte kritearia - sawol comfort and availability, en it oantal muszjes dy't belutsen binne, en de type fan lading. Gelokkich hawwe de saakkundigen al it antwurd op dizze fraach fûn - dit is in elliptysk simulator.
De meast effektive home weight loss loss training machine
In elliptyske trainer is in krús tusken in stapper en in treadmill. Yn feite ferfangt it de cardio load. Nije, ferbettere modellen binne noflike hannelingen - it is tank oan har dat jo net allinich mei jo fuotten arbeidzje, mar mei jo hannen, en hoe mear jo dogge, hoe mear kolo's dy't jo brûke, en hoe effektiver jo gewichtsverlies wêze sil.
Dizze simulator is beskikber en relatyf lyts, wêrtroch it maklik it gebrûk makket as in thús-treningsgrûn. It wichtichste jout it in praktysk unifoarme laden op it hiele lichem. Dêrnjonken binne der ferskillende modus fan trening, en behearre se, jo kinne har trening ferspriede en de mûzels nije soarten lêsten jaan.
Klassen op sa'n simulator binne benammen nuttich net allinich foar spieren, mar ek foar respiratoryske en kardiovaskulêre systemen. Regelmjittige oplieding sil jo laitsje fan 'e kjeld fan' e sykheljen, en makket de treppen fan alle hûs maklik te oerwinnen.
Wat is it effektyf belesting belly-simulator?
Fet op 'e mage is meast de meast stoarmich. En libje it djoerder as oare problemen gebieten. It meganis is lykwols itselde, en hoe mear jo dogge op in elliptysk simulator, dan sil it flugger en hichte it effekt wêze.
Om gewicht te ferliezen, moatte jo de folgjende regels hâlde:
- It is needsaaklik om de simulator op syn minst 4-6 kear yn 't wike foar 30-40 minuten te wurkjen. Oars wurdt it effekt swak útdrukt.
- Bliuw net allinich op 'e simulator, wês rjochtfeardich - it gebrûk beheine
sûde, mûle en fetige fiedsels om it effekt te ferbetterjen. - Doch it bêst mei in lichte lading, mar by in heulend tempo. Yn 'e rin fan' e oefening, nim dan op enerzjen, dan ferpleatse - in ferskaat lêst is nuttich as statysk.
- Ien oere foar de sesje en ien oere dêrnei, nimme neat ite, jo binne allinne drinke fan wetter. Nei it simulator is it winsklik om allinich proteïne-iten te iten - hynder, hûske tsiis , aaien, kefir (benammen as jo yn 'e jûn binne).
De meast effektive gewichtsverlies simulator, lykas moai, sil it hiele wurk net foar jo dwaan. Jo moatte regelmjittich dwaande wêze - allinich yn dit gefal sjogge jo gewoan flinkere resultaten.