Elke frou dreamt om gau werom te gean nei har foarmen, dy't se foar swierwêzen hie. Meastal mei in nijsgjirrige situaasje leart it ferlies fan in prachtige baalfoarm, dy't foar 9 moannen útwreide en feroare is. Boppedat leart de mage, as al it oare komplisearre is troch de operaasje. Guon memen binne hurd gedreaun troch it feit dat har foarmen har prenatale sjarme ferlern hawwe. En se binne klear om de druk swier te begjinnen, ek nei seisarts.
Mar jo moatte net sa sa'n hoek wêze. Earst is de uterus net nei de operaasje kontraktd, en dus kin de tebek yn 't legaal groeie, en dit is de norm. Twadlik is it tiid dat jo hûd ek nei normaal komt en nimt de needsaaklike toan.
Help har yn dit:
- brûke in protte flüssigens;
- do skelpen foar it hûd fan 'e mage en lûke it mei olivel of in spesjale oalje foar de elastyk fan' e hûd;
- weare in bandage nei berte , it sil ek helpe stipe jo swakke abdominale muskels nei in sesarean;
- Alles sloech útsluten, flokke en fretten.
Fysike stress nei sekere ôfdieling
Wat foar sport en eksekúsje nei seesarean is, is der gjin ien-sided antwurde as it mooglik is om trening te begjinnen. Alles hinget fan 'e kwaliteit fan' e postoperative rekreatie en de betingst fan 'e sine: sawol ynterne - op it uterus, en eksterne - op' e mage.
Kontrolearje jo dokter of op syn minst wachtsje op in standert 6 moannen. Alles moat in maat en in kompetinte oanpak nedich wêze. It sil gjin nuttich wêze foar in frou, as jo in healjier wachtsje, en begjinnend ôfbrekke foar krêft-oefeningen en oeren fan oefening nei caesarean.
Oefeningen foar de parse nei seesarean
Dochs binne al fan 'e earste wiken nei hûs weromkommen, kinne jo basic dingen dwaan, dy't jo figuer positiv beynfloedzje.
Begjinne om jo lichem stadichoan oan de stress te learen:
- hâld jo rêch direkteur, dit sil jo baadsmuskels altyd yn in lyts toan wêze, dat sil de earste stap wêze op 'e wei nei mear serieus;
- kuierje mei it poppe, en sit net op 'e bank, sa'n stapelast, ferheegje de duorsumens fan jo lichem;
- Doch itselde tekenjen en wikselje mei de torso, mei dizze oefeningen stypje jo de rêchmûzen, dy't in wichtige rol spylje yn 'e foarm fan in smelle waist en flakke mage, en ek bydrage oan it fiedjen fan fet.
As de tiid komt en jo fiele dat jo genôch krêft hawwe om wat serieuze te dwaan, en dan net echt nei it gym te rinnen. Kies foar jo eigen aerobyske klassen of aqua-aerobyen, do Pilates.
Tidens de trening moat jo jo seam net draaie. As jo fiele dat er skea of plysje is, dan binne se yn 'e buorren skerp nei sekere seks , it is better om de oefeningen te stopjen en werom te gean nei de foarige poadium. En ek besykje de dokter om de oarsaak fan jo pine te finen.
Wit jo ek: jo, as mem, alle perioade nei soarten of sjogge of gewoan fine! Jo poppe skildt jo better as in lytse taille, en de taille sil werom komme as jo gjin ynspann meitsje!