Op in beskate punt feroaret alles: it hert bruts út 'e boarst, de eagen dûnkerjen, de loft is net genôch, it fielt as jo geheime. It duorret in pear minuten en alles falt werom, mar allinich fielst folslein útsteld. Dit alles wurdt in panyske oanfal neamd.
Froulju, yn ferliking mei manlju, binne folle earder problemen fan symptomen fan panike oanfal. Se kin oeral oeral en elk momint ophelje. Meastentiids binne dit plakken fan grutte konsintraasjes fan minsken en bepalende romten.
Symptomen fan panike oanfal:
- In tanimmende sin fan angst, dy't feroaret yn eang en panik.
- Ferheegene palpitaasje, pine yn it lichem, wearze, sweatsjen, dierigens, ensfh.
- Feeling dat jo gefoel binne of sels stjerre.
In geweldige oantal minsken hawwe nacht panike oanfalen. In oanfal kin in persoan yn 'e slieper oerwinne of ûnstjerlik provozearje.
Hoe kinne jo mei in panike oanfal oanpasse?
Panyske oanfal - in serieuze reden om te tinken oer de ûntwikkeling fan neurosis. Der binne ferskate manieren om dit probleem te behanneljen, mar dit proses kin ferskate jierren lizze.
Wizen om te helpen te foarkommen fan in panike oanfal
- Omtinken foar de manifestaasje fan 'e earste tekens fan oanfal. Jo moatte foarkommen wurde en net bang fan alles.
- In geweldige manier om te foarkommen dat in oanfal is ûntspannen en goed oanmeitsjen. Om de muskels te ûntspannen en ferwiderje fan obsessive tinzen yn 'e holle, nim in koart sykheljen, hâld it foar in skoft en sûkelarje.
- Tidens in oanfal fan panike oanfal is it wichtich om jo probleem bewust te wêzen. Repeat dat alles goed is en jo binne sûn sûn. Dit sil helpe om konsintrearje en te berikken.
- Yn swierde gefallen kinne jo in medisine brûke foar panike oanfallen. In gaadlike antidepressant moat foarskreaun wurde troch in dokter.