Wy allegeare laitsje op 'e phrase "wat te iten om gewichts te ferliezen", mar nuver genôch, kinne jo gewoanlik gewicht ferliezen as jo it rjocht ate. Oan 'e wei, wat betsjutte wy troch in goede fiedingsmiddel foar it gewicht fan' e gewicht: in lykwichtige diat of in strang bestiet?
Ja, lit ús deroan oer ha. Diät is de ôfwizing fan in produkt, wat stress foar it lichem is. Mar it begripen fan it konsumpsje fan in produkt en it ferfangen troch minder kalorje is al in dieet. It docht bliken dat de krekte diät foar gewichtsverlies behanneling is fan 'e dieet, en net de foltering fan it lichem, it litte sûnder proteins (fats of kohohydraten). Ja, it brûken fan in dieet kin gewicht te ferliezen, mar as jo te faak op harren sitte, dan begjint it lichem te brûken yn dizze steat, en de effektiviteit fan diessen wurdt ferlege. As gefolch krije wy in lege gewichtsverlies (it resultaat komt normaal net lang duorre) en serieuze skea oan it lichem.
Dus, hoe jo it rjocht fan it iten te fertsjinjen, om't we fûn hawwe dat dy dieet foar gewichtsverlies is net de bêste wei.
Hoe wilt gewicht te heljen mei help fan genêsmiddag?
It gewicht fan 'e gewicht mei help fan goede fiedingsmooglikheden is mooglik as jo de folgjende punten folgje wannear't jo jo deistige diens foarmje.
- Om te begjinnen is it nedich om de produkten te lizzen dy't foarkomt foar gewichtsverlies. Dit binne molke, swart, tomaten, gist, alkohol, ierappels (en produkten mei stoarm). En ek, cantaloupe, fûgels, aardbei, walnuts, aprikotten, branken en soppen, dy't kocht binne op fisk en fleis. Omdat wy krekt it iten en net iten wolle weze, kinne dizze produkten net folslein út 'e diät útsette wurde, mar wy fertsjinje harren konsumpsje. En wy folje it gebrek oan nuttige substansjes mei karotten, sellerijen, komkommers, peppers, patissons, griene ierappels en griene beanen, sûkinymi, seelkoar, leanfisk en fleis, sûre fruchten en soieprodukten.
- Om net te iten te meitsjen, moatte jo faak, mar mar in bytsje lykje. Sa kinne jo jo honger kontrolearje en iten net oanfallen.
- Ek iten net fuortendaliks nei eksploazje - nei de eksploazje begjint gastric juice net fuortendaliks te ûntwikkeljen. Dêrom wurde iten, fuortendaliks nei sporten ieten, net goed ferwurke.
- Der binne foardat jo sliepe of fuortendaliks foardat de fysike eksploazje ek net. De bêste manier om it lichem te beynfloedzjen is in ljocht nei it iten.
- It gebrûk fan flüssigens foar, yn 't en nei it iten is ek net oanbean. Dranken, yn 'e digestive trakt krije, stjoere mei it sekretion fan gastrôtak, dy't bekrûpt mei de assimilaasje fan iten. It leauwe dat it miel mei sa'n tee mei in healoere nei in miel ferteld wurde kin.
- Net ite ite om fruchten te iten - se binne fluch ferwûne, mar as se yn in al folsleine mage krije, fersteanje.
- En fansels, om net te oerwâlen, moatte jo iten grouwe ite en genietsje alle stikken iten. Sa kinne jo de grûn fan saturation korrekt beoardielje.
- Hoe goed te iten om gewicht te ferliezen? It is nedich om koarwizen te fertsjinjen. Nei it fêststellen fan 'e needsaaklike kaloriefeiliging per dei meitsje wy ús eigen menu neffens dat. Jo kinne sweets opnimme, it wichtichste ding is om binnen de norm te hâlden.
- En it wichtichste, om gewicht te ferliezen, de goede fiedingsje moatte plezier bringe - iten moat gewoan lekker wêze! As jo it neglearearje, dan wurde de nije foarmen net spannend, mar, wierskynlik, jo sille se net berikke - wa hat it goeie iessen te iten?
Hoe gewicht te ferliezen en iten eat?
Wy wurde ferteld dat jo beide rjocht hawwe moatte ite en gewicht goed ferlieze. Wat betsjut dit? Earst is it in kompetinte oanpak foar gewichtsverlies, miskien, har set wurdt feroarsake troch in ferdieling fan it lichem. Dan is in spesjalistyske oerlis nedich. Twadder is it ûnmooglik om gewicht te ferliezen sûnder eksploazje, mar allinich kinne se it stoarmbere metabolisme weromsjen nei normaal. En tydlik, as jo op it paad fan oerwacht krije, kinne jo net mei. Jo moatte it formulearring altyd ophâlde. En dit is sport en in goede fieding.