Hoe ferwiderje gewicht thús?

In soad froulju freegje hoe't jo gewicht te ferliezen wylst se thús sit. In protte minsken binne der wis fan dat alles yn 'e thúsomjouwing in regelmjittige snack hat, drinkt mei sûkelade en besykje in taret skûtel. Doch yn jo macht om gewicht te ferliezen yn elke situaasje, it wichtichste is om josels goed oan te passen.

Is it dreech om heakje gewicht te ferliezen?

In feite is it folle makliker om gewicht te kwyt thús, ynstee fan geregeldwei te wurkjen. Hjir bepale jo de tiid fan it iten, har kwantiteit en kwaliteit, hawwe de kâns om in spjalte mealje te organisearjen. It wichtichste ding kin jo fertsjinje is it gebrek oan motivaasje .

Undress, stean foar de spegel en sjogge seldsum. Wat is yn jo figuer net foar jo? In puffy-mage, trije diminsjoneel hips en hoksen, in twadde knyn, massive hannen? Wolle jo moaier sûnder dat? Kinne jo leare stilste klean dy't de deugden betinke en net gewoan fergriemen? Jo kinne sels sels skriuwe wat jo net passe, en alle foardielen fan gewicht te ferliezen. Lês dizze list deistich moarns, lêze en oanfolling. Dit soarget derfoar dat jo nei it doel gean, ynstee fan filantrake en net it gewichtsverlies foar moarn te tolerearjen.

Krij jo sels net genôch, as ienris oer jo winsk om te iten giet, sille jo fierder bliuwe, wêrom it gewicht te ferliezen is folle hurd. Kies in krêftsystem dat jo net brekke wolle.

De maklikste manier om heakje gewicht te ferliezen

De bêste opsje is om te reflaen om hege kalorie-iten te keapjen. Sûnder har, sil dyn jild makliker wêze, lykas jo sels. Dus, hokker produkten yn it hûs fan in slimme frou moatte net wêze:

  1. Fetke melk, hûske tsiis, tsiis, sûmer-molke produkten. Kies mar allinich de lichtste, as net fetfrije opsjes.
  2. Elke pastes, patties, rollen, saffers, wytbrún (jo kinne allinich koarn of swart).
  3. Semi-fertroude en rappe iten: kuttjes, knipkes, hamburgers, franjes, ensfh., Lykas wessen, konservearen.
  4. Sweets: iiskâlde, sûkelade (útsein bitter), alle soarten sukses, cookies, ensfh.
  5. Fettige sauzes: mayonaise en oaren.
  6. Fettige soarten fied, feiligens en fisk.

Ek as jo gewoanwei wegerje om sokke produkten te keapjen en begjinnende sieraden, griente, fruchten en fleis te begjinnen, sille jo begjinne mei gewicht te ferliezen, lykas it fied dat har heulendere komponinten ferlieze sil.

In flugge manier om gewicht te hawwen thús

As jo ​​in spesifike jild nedich hawwe dy't sjen litte hoeft wy gewicht te ferliezen hawwe, biede wy in fariant dy't basearre is op 'e krekte fraksjefoarsjenning. It is wichtich om 5-6 kear deis te iten yn lytse dielen, dit jout de meast goede effekt.

  1. Moarnsiten - spiisde aaien fan ien iis mei griente, tee.
  2. It twadde moarnsiten is in appel, in glês wetter.
  3. Lunch - in stik fan sop of salade mei fleis, sap.
  4. Nachte snack - heal in pak fan leechfettige húske mei joghurt.
  5. Dinner - fisk of hokje mei griente garnish, tee.
  6. In oere foar it sliepen - in glês fetfrije yoghurt.

Elke kear as jo ite, aktivearje jo it metabolisme , en hoe mear jo it fersiferje, de flugger de tariven fan gewichtsverlies wurden wurde.

Wolle jo gewicht nei hûs rjochtsje?

Harmonieuze gewichtsverlies fereasket fysike Laden dy't kin thús arranzjearre wurde. Kies de opsje dy't jo maklik is foar jo:

Allinich in serieuze, wiidweidige, ferantwurdlike hâlding foar gewicht te ferliezen bringt jo tichter by it doel. Sels as jo jo selsstannigens jouwe, is jo gewicht yn plak, mar jo moatte allinich it paad fan harmony nimme - en it sil jo nije manier wurde.