Sûnt bernejierrige kenne wy fan elkenien dat hûsses genôch sûn binne. De gassen befetsje in protte nuttige substansjes, lykas glêstried, protein, essensjele amino-soarten, B-groep-vitaminen, izer, magnesium, chromium, sink, potassium, manganese, iodine. Tafels út oaten helpe perfektarich om it wurk fan 'e darmnoarmen normalisearje, tosken en toxinen te ferwiderjen, fersterking fan immuniteit en sûnens op hege nivo. Dêrneist kinne jo in dekking fan oaten brûke foar gewichtsverlies .
Hoe nuttig is de ôfkoarting fan oat foar slimming?
Foar dyjingen dy't mei ekstra pûnen stribje, kin in ôfwiking fan ûnbeheinde hieren in geweldige assistint wurde yn dizze swier matkrêft. Fansels, as jo gewoan as gewoanlikje ite, lykje op 'e couch en drinke dit drank, dan sil der gjin sin wêze, mar yn kombinaasje mei minimaler ynspanning yn' e foarm fan in ienfâldige jild en beweging jout de oatmeel in poerbêste resultaat foar it gewicht fan 'e gewicht.
Yn in protte respekt is dit fanwege it oanwêzigens fan beta-glykan yn 'e koarn. Dizze aminoer siedt bloedzuckers, wêrtroch jo jo appetit te kontrolearjen, regelje it wurk fan it folsleine gastrointestinale traktaat en siedt sels de sekretion fan gastrôtak. Dêrnjonken normalisearret as gefolch fan 'e tapassing fan owl-broth it fetmetabolisme en ferbetteret de algemiene toan fan' e folsleine digestive traktaat en it lichem as gehiel.
Troch sokke eigenskippen moatte jo gjin gewicht te ferliezen, fiele as in ûngelokkige minske, twang om honger te lijen. Mei dizze oanpak sil it ek makliker wêze foar jo folgje in leech-kalorieedei . Boppedat wurde as in noflike side-effekt behanneling fan 'e digestive tract krije mei ôfwikseling fan oaten, dat is leuk op himsels.
Dekking fan 'e oat: in resipe foar gewichtsverlies
Foardat jo in dekking fan oaten koekje, moatte jo de rjochte grûnstoffen krije. Ferwite oer it oatmeal en oare soarten flora is in nuttich produkt, en foar ús doelen passe it net. It is needsaak om problemen om oats, folsleine gers te finen. Jo kinne him treffen yn 'e merk, yn' e winkel fan nuttige produkten, ensfh.
Meitsje de lea krekt ienfâldich, hoewol jo moatte in protte lytse wurken dwaan: yn 'e jûn, spielje in glês oat, smyt de klomp mei in liter wetter en lit de moarns fuortlitte. Moarns moarn de flüssigens, en ferleegje de hitte en simmer foar 1-1,5 oere. Hjirnei foarkje de boel fan 'e fjoer en kinne it koelje. Alle ynhâld fan 'e sauspanel wurdt mei in blender ferkocht, of de kocht oat apart mingd en mingje mei de floeistof. Wolle jo werkekke en lit 30 minuten stean. Done!
Hoe kinne jo in dekking fan oaten drinke?
Nim de gekke roede trije kear deis, 40-60 minuten foar iten in hiele glês. Hjirmei sil minder wurde om iten foar it folgjende ynkomming fan iten, dat sil it effekt hawwe om de folsleine kalorie-ynhâld fan 'e deistige rationearring en it folgjende gewichtsverlies te ferminderjen. De roede is in protte dagen goed yn 'e kuolkast bewarre. It is recommended om in kursus fan 2 oant 4 wiken te fieren. Bliuw de ätgefeart yn 'e kuolkast.
Oanbefende jild foar de tiid fan oat foar gewichtsverlies
Nettsjinsteande alle foardielen is de oat-brún ryk yn kohdhydraten, dat betsjut dat jo gewoante jild soere wurde soene dat der minder binne as gewoanlik. Utsûnderingen binne pasta, brea en alle bakkerijen en sûkerijen, sûchten, útsein fruchten. Ration is better om dit te kiezen:
- Moarnsiten : húske mei fruiten of kjeld omleech / omelette mei griente.
- Lunch : griente salat, in sûkel fan sop.
- Dinner : leechfettich fleis- / geef / fiskje + grienteftich garnish (útsein ierappels, ierappels, mais).
As snack is om ljocht yoghurt te kiezen, fruit of koarnekûse (de lêste is net misbrûkt).