Minsken dy't har gewicht sjogge har tige sertifisearre oan 'e keuze fan iten. Yn dat gefal falle folle miskien om hege kalorie-iten te iten, hoewol binne der útsûnderingen. Bygelyks prune troch har nuttige eigenskippen, nettsjinsteande de hege enerzjywearde , draacht by oan gewichtsverlies.
Prúnen - nuttige eigenskippen en kontroversjes
Om de winske effekt te krijen, is it genôch om mar krekt 4 stikken te iten. Foar slimmende pronk binne brûkber yn dat:
- It hat de mooglikheid om it nivo fan sûker yn it bloed te regulearjen, dat op 'en heule ûnderhâld de metabolike toet op in konstante nivo behâldt. Miskien is dit troch in lege glycemyske yndeks.
- Reduzet it nivo fan "minne" cholesterol, wat draacht by oan gewichtsverlies.
- Net befettet saturearre fetjes, dy't fuortendagje obesiteit.
- It befettet net sâlt, dat flugt behâldt en ferhege druk. Asjebleaft dit, is it oan te rieden om jo favorite snacks en oare skealike snacks te ferfangen mei planten.
- It is in goed befredigjend produkt, dus is it oan te rikken om droege plom te brûken foar iten om te hongjen. Faaks dat dit is troch de oanwêzigens fan glêstried, dy't de mage folket, en it ek reinigt de darm fan 'e produkten fan ferfal. Pruonnen helpe om ferbeurt te fuortsmite.
- Nuttige eigenskippen fan prune foar froulju yn 'e gewichtsverlies binne ek dat it in antidepresint is. By in fiedsel leare in soad fan stimmingswellen, ûnnoamen en sels depresje. Droege plum helpt om dit probleem te behanneljen.
De gearstalling fan prunes befettet in grut oantal nutrinten dy't nedich binne foar normale aktiviteit fan it lichem.
Diät mei pronk
Der binne ferskate opsjes foar los gewicht te brûken mei droege plums. Bygelyks, jo kinne jo moarnsmiel ferfange troch in part fan yoghurt en pronkjes. It is it bêste om in cocktail te meitsjen basearre op dizze produkten.
Yngrediades:
- prune - 5 pcs .;
- kefir - 1 tbsp.
Tarieding:
Kipprúnen yn in blender en kombinearje mei kefir. Sokke drank sil helpe om de darm te reinigjen en ekstra pounds te heljen.
Froulju dy't sûten hawwe binne ynteresseard yn wat de sûker yn in dieet te ferfangen, yn dit gefal pronk binne de ideale oplossing. Jo kinne gewoan de droege plum en it oanbiede oan ferskate desserts en feestjes.
Prúnen foar in darm reinigingsdiet
Der is in reseptje, dy't oan tiid fan tiid te advisearjen is om de darm fan 'e produkten fan ferfal te reinigjen.
Yngrediades:
- droeche figs - 100 g;
- droeche aprikotten - 100 g;
- prune - 100 g;
- senna - 100 g.
Preparatie
Droege fruchten, grindje, dêrfoar kinne jo in fleiskerminder of blender brûke. Grass soak yn 1.5 liter koarch wetter foar 3 oeren, en foegje dan de ynfusion oan 'e droege fruchten en lit yn in waarm plak foar 5 oeren, nei't de tiid past is, set it gemak yn' e koelkast. Jo moatte it brûke foar 1 tbsp. spoon foar iten.
Der is ek in fariant fan in nutritionele formule dy't net allinich de winsk foldocht om iets wat sût te iten yn 'e periodyk, mar ek it lichem mei nuttige substans.
Yngrediades:
- prune - 100 g;
- nuten - 100 g;
- Honey - 1 tsp.
Preparatie
Meitsje in blender of fleisminder, smyt de nuten en prúnjes, en ferjit se dan mei huning. Foar in ferskaat fan smaak kinne jo folslein ferskate nuts brûke en oare droege fruchten taheakje. It is oan te rieden om 1 tbsp te brûken. Lûk as in snack om honger te heljen.
Ek kinne jo in drank meitsje foar slimming en reiniging de darmynstruminten.
Yngrediades:
- wetter - 2 l;
- hûn rôze - 50 g;
- prune - 300 g;
- bakteurbak - 2 tbsp. spoons.
Preparatie
Nim in pot nei wetter, dûnsjen, in pún en in boartje, bring nei in koel en lit 20 minuten gean. Dêrnei stjoere de hûn om en sette noch 35 minuten. Nei't de tiid ferlern is, lit it drank koelje en stjoere. Brûk dit is oanbefelle foar in pear oeren foar sliep oant 100 g.