Is it brûk om de hoop te draaien?

Yn 'e jeugd hat de hoop de measte fan ús as in spiel, as in sportprojektyl. No binne wy ​​net foar toitsen, en wy wolle begripe oft it brûk is om de hoop te twisken. Spitigernôch, oer de jierren, is der gjin spoar fan bernlike fleksibiliteit, en libbensproblemen litte har yndruk net allinich op it gesicht yn 'e foarm fan frjemde wrinkles, mar ek op it figuer - "fjoerprobleem" fetfoldings. En jo wolle slim wêze! Dus, miskien wolle wy wer wer nei de hoop gean?

Hokker hoop om te kiezen?

Tsjintwurdich is de keuze fan hoops (hy is ek in hulaohup ) breed genôch. Yn dizze list wurdt sport of gymnastyk - fan aluminium of plastyk, fertroud en leafst. Yn spesjale sportwinkels kinne jo gewichtige hoops fine, ûntworpen foar sporters foar fersterkere opliedingen mei ferhege fysike eksploazje.

Foar dyjingen dy't har sûnens, gewicht, of nedich hawwe fan de prosedueres fan fysike therapy, binne der in nijsgjirrige hoopsmassaazje en mei in ynboude kaloriekoers.

Is it net skealik om de hoop te twisken?

Dizze fraach is net idel. Nei in jier fan 'e sykte hawwe sykten begrepen, moatte wy no begrepen wat it nuttich is om de hoop te fertsjinjen, en oft dizze oefeningen in ekstra skea oan sûnens bringe. Definitearje - nee, as jo net besykje te kiezen fan kilograms, dy't in protte jierren sammele binne, foar 10-12 dagen, troch it keapjen fan in gewichtde hoop, dy't, yn jo miening, de figuer ideaal foar dizze tiid meitsje moat. Wy wolle omtinken jaan: de fraach is, is it brûk om de hoop om 'e hichte te twiveljen is net wurdich - it is nuttich; It is wichtiger om te begripen hoe't jo it goed dwaan en hoefolle tiid.

Om better te begjinnen mei de gewoane gymnastysk hoop, wêrmei't jo de feardigens fan har rotaasje op 't hals meitsje kinne, Nei allegear sille jo akseptearje, in soad hawwe ferjitten hoe't dit dien is, en it earste kear dat se net meardere rotaasjes (fleksibiliteit, en de taille - net de ones) kinne meitsje. Begjin mei genôch sesjes dy't fan 5 oant 7 minuten duorje, en elke wike ferheegje en oant 20-25 minuten bringe. As de feardigens wersteld wurdt, en de oefeningen sille freugde bringe, kinne jo nei de gewichtde hoop gean.

Jo wolle útfine wat it nuttich is om de izer hoop te fertsjinjen , dan jouwe oandacht oan har gewicht. Mei help fan sa'n shell kinne jo in heftige striid begjinne mei jo eigen gewicht, en jo lichem sil daliks tankber wêze foar jo net allinich foar soargje foar skientme, mar ek foar de yntelliginte bou fan sa'n programma.