In soad minsken, it beäntwurdzjen fan 'e fraach wêrom't se net fusearje , sizze dat se bang binne om gewicht te winnen. Yn feiligens kinne jo it fytsen foarkomme en net goed krije, om't foar beide froulju en manlju binne tips om dit te foarkommen. Neffens statistyk yn 'e measte gefallen giet de gewichtswet net 4-5 kwg.
Wêrom krije jo better as jo it smoken ôfslute?
As in persoan fan in minne gewoante losmakket, feroaret it feroarjen fan metabolisme, en it digestiveysteem en de produksje fan hormonen dy't meidwaan oan fet en karboghydraat metabolisme kinne ferwûn wurde. In oare reden wêrom't minsken better krije, as se it fiele stopje, is in tanimming fan 'e appetit. Dêrnjonken is it smoken in substitút foar snacks foar in persoan en dus it gewoane ritual mei in sigarette is ferfongen troch in beker fan sûker kofje mei in kroech of oare behaken.
Hoe't it smakket te fieren en net better te krijen?
Der binne ferskate ienfâldige regels dy't jo foarkomme kinne foarkomme, as jo in minne gewoante ôfwize:
- Niet vitaminen . Kies kompleksen dy't nikotinêre sûker binne.
- Iten iten dielen . Sân kear deis sitte oan 'e tafel, dat is gewoan de sertifikaat ferkocht. Foar it moarnsiten, it middeis en iten, moatte trije snacks tafoege wurde.
- Eat frisse fruchten, griente en sûrmoleprodukten . Dit mealje moat de helte fan it dieet fertsjinje. Yn griente en fruchten, in protte vitaminen, lykas fiber, dy't sêdens jouwe. Milkprodukten helje ek toskinen.
- Gean yn foar sport . Kies foar dysels de meast oantreklike rjochting, mar benammen nuttich foar smakkers binne akseptearjen . As gefolch fan ûngelok foar sporten, jouwe foarkar foar kuierjen mei in flugge stap yn 'e frisse loft.
- Drink genôch wetter . De flüssigens helpt om toskinen út it lichem te fuortsmite. Drink skjinne wetter, dy't jo in citroen sette, en dûbelje te drinken en pearen fan pearen.