Hoe net nervich te wêzen yn 'e swierwêzen?

In skerpe feroaring fan stimming en nervositeit is in karakteristyk kondysje foar in frou yn in posysje. Dit is troch de hormonale wizigingen dy't foarkomme yn it lichem fan in takomstige mem. Doctoren leauwe net ûngemurken leauwe dat dit gedrach fan in swangere frou gefaarlik is foar it poppe, dus is it tige wichtich foar in frou te witten hoe't se net yn 'e swierens wurde.

Hoe swangere frou om rêst te hâlden en net nervos te wêzen?

Psychologen jouwe in oantal oanbefellings hoe't jo miskien útbrekke kinne en net yn 'e swierwêzen nervich wêze:

1. De minder dagen bliuwe foardat de levering is, hoe mear in frou begjint te panika, dy't gjin tiid hat om goed te tarieden foar in gearkomste mei de poppe. Dêrom is it better om in list te meitsjen wat wat dien moat foardat de berte fan it bern en dwaan moat neffens syn preskriuwen. Understeande dat alles neffens plan sil helpe om rêst te litten.
2. Meastentiids binne de takomstige memmen (benammen dy 't foar it earste kear wachtsje foar de poppe) binne dwaande mei in soad problemen dy't oanslute by swangerskip, de berne-en de earste moannen fan it libben fan krûm. It ûntbrekken fan wat kennis en ûnderfining makket de swangere ien nervich en bang. Dêrom wurde se stimulearre om mear relevante literatuer te lêzen, kommunisearje op 'e foarums fan memmen.
3. Soarch genôch en helpe it spanningslibben fan petear mei de poppe loslitte. Sokke petearen binne ek nuttich foar it bern, om't se syn emosjonele ferbining mei jo en de omlizzende wrâld fêstigje.
4. Meitsje jo sels mear as foar swierwêzen. Nei allegear, wannear't, sels as it no net, himsels ferwiderje? Dit sil behâlde fan 'e emosjonele balâns en jouwe in gesellich bern.
5. Needwurk en it dwaan fan it favorite ding binne grutte helpers yn 'e striid tsjin striid.
6. Proper fiedingsnivo's en kwaliteitssoarch sille ek helpe om stress te foarkommen. Gebrûk fan in bern is in dreech wurk, dat betsjut dat fysike en geastlike sûnens fêsthâldt foar in lykwichtige jild en adekwate rêst.
7. Om de emosjonele spanningen nei 16-17 wiken ôfliede te kinnen, kinne dokters oanrikkemandearje om wat sedaasjes te nimmen, lykas vitaminen, of herberlike sedaasjes (tee makke fan mint, thyme).

Hoe net nervos te wêzen yn 'e iere stage fan swangerskip?

De frou ûnderfynt de grutste nervositeit yn 'e iere stage fan swangerskip. Hoe kinne jo net yn 'e earste trimester nervelje en fereale frede fine? Op dit stuit is de formaasje fan 'e organen en systemen fan' e poppe, dus it gebrûk fan alle medikaasje is tige ûnwillekeurich. Soarch leauwe en in kuierje yn 'e frisse loft, en wês wis dat de literatuer lêzen wurde, wat wizigingen oanpasse oan swangerskip wachtsje op jo. En jo kinne ferlern gean en in part fan positive emoasjes krije troch jo favorite ding te dwaan (stricken, keunststof, groeiende ynlânske planten, ensfh.).