De frage hoefolle gewicht nei seisjeseeksje te ferliezen, set in protte jonge memmen op in deadende ein. Benammen dejingen dy't de baby-boarst fiere: feitlik yn dit gefal kinne jo jo sels net beheine oan iten, of spylje sport, om't de smaak fan molke fertsjinnet, en de poppe kin it opjaan. Dochs is der altyd in wei út. It wichtichste ding is net te wachtsjen foar posityf wizigingen te gau, om't it net altyd mooglik gewicht swier ferwiderje nei sesarean.
Recovery nei sesarean: korsetten en puerperal gurdles
De mage neidat seisaria net de bêste manier sjogge: as allinich om't de legere mûzen snijden, en it liif kin net koart tiid weromhelje. Hjirtich, hast fuort nei de berte, kinne jo begjinne mei in spesjale korset of gurd.
Eksperts diel dy miening. Guon tsjûgje dat it gebrûk fan soksoarte helpmiddels benefter is: hja meitsje in keunstmjittich korset ynstee fan in beskeadige muscle, en oant de mûzels werhelje, sille se ferfange, sa helpe en ferwiderje gewicht nei seesarean. Oaren sizze dat fanwege sa'n helpmiddels de heulende muszels "faul" binne, wylst se langer restaurearje. Der is gjin ienstimmige opmerking op dizze saak.
Fansels is it hinget ôf fan jo sûnens. Ien jonge mem mei sokke oanpassingen is tige ûngemaklik, wylst oaren, yn 'e iene kant, dreech sûnder har wize fanwege pine nei seesarean. Jo kinne lykwols it korset brûke as of needsaaklik of weardearje. Sjoch hoe't jo jo dokter fiele of konsultje.
Sport nei sesarean: funksjes
In protte jonge memmen kinne de mage net efterhelje nei sesare-seks. Fansels kin sa'n soarte operaasje, dy't de mûzels fan 'e abdominale kavity foarkomt, net sûnder spoar komme, en hjir binne wegen.
It is ferbean om sportes twa moanne nei seisarts te brûken, en yn guon gefallen sels langer - folle hinget ôf hoe't jo seam genêzen wurdt. Dochs, nei dit momint moatte jo tige soarch wêze.
Benefisjaal effekt op it figuer fan 'e buorkerij twa kear yn' e wike besykje - jo moatte net folle by it swimmen ferpleatse. Swimmen kinne ferfongen wurde troch oefeningen op fitball, lykwols kin it lichem net heul laden wurde, it kin pine feroarsaakje. Mei de tiid as de dokter fertelt dat de gefolgen fan 'e operaasje dy't jo sukses oerwinne hawwe, wurdt it oanrikkemandearre om lessons mei in hoop te ferbinen - se helpe om de noed fan' e muskulêre korset te foarmjen en dêrmei de mage nei seisarein te ferwiderjen.
Omdat it swier ferwiderje nei swierwêzen, is normaal hielendal swier, op it maksimale, ferbine de beweging: oeren fan kuierjen mei de stroller, aktive spultsjes mei it bern, ljocht dûnsje yn alle húshâldingen, dy't no in oarder fan grutter binne grutter - al dit draacht by oan 'e weromreis fan' e sifer nei de norm.
Hoe te ferliezen nei kesarean seksje: iten
As jo fragen oer hoe fluch it gewicht nei swierens te ferliezen, is it wichtich om jo iten klear te meitsjen. As jo net stypje, kinne jo in tige wichtige beheining leverje - mar allinich yn it ramt fan in goede fiedingsje!
Tink in folle komplisearre fariant fan gewicht los - as jo it boarstfeest hawwe.
- Wjerstân fan alle sweets, útsein jelly (better op agar-agar) en marshmallow;
- Eat low-calorie fruit (allinich as bananen, druven, droege fruchten);
- foareare fekke bakte fisk, hokje en beef en allinich mei griente sydpeilen (koar, moeras, ierappel, sûkini, ensfh.);
- jouwe wyt brea in foardiel fan swart.
Sels sokke elementêre normen sil jo helpe om gau te foarmjen. Natuerlike iten yn lytse stikjes 5-6 kear deis - dat is wat jo nedich binne.