Expanders foar de hân binne in groep fan sport simulators, de oefeningen dy't op basis fan elastyske ferformaasjes binne. In groep of yndividuele elastyske eleminten dy't lesten leverje as it ferset alle bewegingen kin gûverneurich, springt, en se kinne ek makke wurde fan ferskate elastyske materialen. Oefeningen foar de hannen mei de ekspander binne meastal rjochte oan de ûntwikkeling fan lytse muskelgroepen, bygelyks foar de boarstferstreiding . Dizze fysike lannen hearre ta de groep fan saneamde isolearjende trenings.
Typen fan ekspander - simulators foar de hannen en oare parten fan it lichem
De wichtichste types fan simulators binne de folgjende:
- Karpper-ekspander, spesjaal foar de ûntwikkeling fan alle spieren fan 'e foarearm;
- It simulator, makke yn 'e foarm fan in konvinsjonele seil makke fan rubbermateriaal;
- breast-útwreiding. Modellen besteane út twa hannen, dy't tegearre meiinoar ferbûn binne troch in set fan bondels en boarnen. Troch de wiziging yn it oantal bondels en boarnen kinne jo it laden nivo oanpast wurde. Der binne ek modellen wêr 't gjin yndividuele handles binne, se binne makke fan deselde elastyske materialen;
- spanders foar skieppers;
- ekspedere flinter - it is nedich om de muskingen fan 'e hoekje te trenen;
- separate soarten eksperiminten, makke foar regelmjittich biedingen fan knibbels yn elkoar en hannen.
Varieties en foardielen fan 'e handbrekers
Simulators foar de hân (de ekspender) is in grut en ôfwike bedrach. Elk apparaat is oars yn foarm en materiaal útfiering. It meast foarkommende model is rubberring ekspander "Ring" , dy't, as komprimearre, in ferskaat fan ferset hat. Dizze mjitte wurdt gemocht yn gewicht (kilo) - 15-65 kg. Konstante wurkgelegenheid mei in ekspenser foar de hannen fersterket de boarsten, ferbettert de bloedsirkulaasje, en ek de betingst fan 'e hûd op' e hannen.
Mei help fan in spesjale ball ekspander , in frije of inisjoneel simulator, silst dysels net mei de fraach omgean hoe't jo hannen mei in ekspenser oppompe. Sûnt dizze soarte fan simulator makket de oefeningen ienfâldich en handich. Universele en kompakte modellen kinne altyd brûkt wurde, ûnôfhinklik fan it plak of tiid.
Neist gummemodellen binne der ek metalen eksperiminten . Fan konvintyske simulators wurde se ûnderskieden troch har hege krêft en lifetime garânsje. Dêrnjonken hawwe modellen in breed ferskaat oan wjerstân by de kompresje - fan 25 oant 165 kg. De iennichste tekoart fan soksoarte simulators is in relatyf hege priis yn ferliking mei de gewoane modellen.
In oar oars as ynteressant is de gyroscopyske simulator , dy't ferskille fan 'e algemien akseptearre modellen. By sokke unike útwreidingen binne de wurkjende eleminten gyroskopen dy't ûntwurpen binne om de muskulieren fan 'e skouders en oare earmmûsen te foarmjen, te behanneljen of tefoaren foar it tunnelsyndroom en om alle konklúzjes te werstellen. As de apparaten rotearje, bliuwt de bôle-ljochte ljochtblêd opnij. Om de simulator yn 'e hân feilich fêst te fêstjen, waard in gürtel ûntstien út in spesjale soarte fan non-slip rubber, dy't hypoallergene is. Mei it each op it boppesteande, kin it wêze dat dit model it makliker te brûken is, mar it feit dat it prinsipe fan it wurkje is ienfâldich, it is gewoan needsaaklik foar in spesjale oerlis mei in spesjalist.
Hoe hoopje jo hannen mei in ekspenser? Alle oefeningen binne ienfâldich en brûkber foar minsken mei mienskiplike syktes, minne peripherale oplieding, hypertensie, ensessy . Ek sokke fysike ekserzjen is gewoan needsaaklik foar minsken dy't yn geastlik wurk, skoalbern en learlingen dogge. Atletynen wurde stimulearre om stadichoan en liede de lêst op 'e simulator regelmjittich te ferheegjen, mei in grut ferset eksponint.