Dit moarnsbrochje sil jo de hiele dei ferheegje!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Lichte smaak
2. Dicht seldsume sellen + Raisin + Peanut butter
3. Sliced ananos + Cottage cheese + Shredded cashews
4. Roasted Pekinese cabbage + omelet fan ien iis + bevolle tsiis
Tarieding:
- Hâld it oalje yn in frettenpanne en frisje de snie koar op it minút foar 2 minuten. Sâlt, lit koesje kâld en wite de brúnpanne.
- Yn in bakje, skip ien aai en seis smaak. Foegje bûter oan 'e brânende pan. Bliuw it aangene aaip yn in top en fertsjinje it yn in pan, sadat de omelet dun is. Reduzje de temperatuer. Ienris de omelet is klear, brûk de spatula om it omelet te pleatsen.
- Set koar en aai op 'e toarst. Kebje op kop. Skep de toarst werom yn in waarm briedpanne, dûbelje 30 sekonden om de tsiis te smeljen.
5. Sliepe pear + Crème tsiis + Honey
6. Hummus + walnuts + saneamde grûnsamen
It resipe foar it koets hummus kin hjir fine.
7. Smoarch salfo + kucumber + smaak + griene sipel
8. Plums snuze troch skuorren + Peanut bûter + Flachsen sied
9. Slikke droege figs + krêft + sesame
10. Sliepende mangoes + Sliced kaas mozzarella + sâlte en kalk peel
Brûk frisse tsiis en besprekje mei kalk en seespolo.
11. Dúnskens fan avokado + Pieces fan feta-tsiis + Pomegranate sied
12. Banana stikken + Mandel-oalje + Chia-sied
13. Beanen fûst yn tomatensoos + Cilantro + Friede aai
Om tiid te bewarjen kinne jo keapje meitsje fan bannen yn in bakje en gewoan it waarmje.