Wêrom laket it kaviaar yn 'e swierwêzen?
Troch it misbrûk fan dranken mei kafee, yn 'e swierwêzen, somtiget it mûzels fan' e skonken, om't It liedt ta spanning fan 'e ankertsmussen op' e skonken, dy't ûnder dûbeld belang binne. It is nedich om in dokter-gynecolooch te rieplachtsjen, hy sil yn steat wêze om te bestimmen oft it jo poppe skealinkt. Ferjit net dat ferkrêftingen de oarsaak wêze kinne foar it ûntstean fan varicoseven, sawol yn 'e takomst en yn' e swierens. It is om de oarsaak te bepalen en moat in dokter besykje.
In oar reden wêrom't de spûnkachel ûnder de swierens is kin in útlûking fan it venous bloed yn 'e pelvyske regio wêze. Dit foarkomt as it uterus groeit en komprimearret de pelvyske kearnen, dy't liedt ta dreech ferkear. Jo moatte ek rekkenje en ferjit net oer wat jo rinne. Unjildich selektearre skuon of klean kin it proses fan bloedskrêper fergrutsje en wurde makke foar it feit dat de swakens de sellen fan 'e skonken sille ferminderje. By it keapjen fan klean moatte jo jo posysje beskôgje en foarkar foar noflike en handige dingen dy't gjin beweging beheine. De reden, as it foet yn 'e swierens fergrutte, kin in ferkearde wize fan it libben wêze. Jou de hiele dei net op 'e fuotten en gean op jo heels - ferjit net dat dit de sûnens fan jo bern beynfloedet. As jo wurkje stean, besykje te ferstean fan ien foet nei de oare, dit sil helpmeitsje de fliis fan bloed.
Ek is it wurdich omtinken te jaan oan it dieet. In swangere frou kin har skonken mei in spasm mei ferkearde dieet en ûntbrekken fan nutraten yn it lichem. Ferjit net om jo gewicht te folgjen. Asjebleaft jout elke frou, dy't yn 'e posysje is, de nedige eleminten, lykas: kalium, magnesium, kalzium, vitaminen B, sels en har takomst bern. Eat op syn minst fiif griente en fruchten deis deis drinke mear wetter - dit sil jo nieren filters meitsje en net nedich wêze fan elemint út it lichem. Besykje gjin semi-fertroude produkten en fiedings te iten dy't ferskate oanfollingen en sûgje befetsje. Gebied foarkar oan it feit dat se Vitaminen C en E.
Wat as ik kaviaar yn swangerskip krije sil?
Wannear't de kalfmuzele kontraktearre wurdt yn 'e swierwêzen lizzend, wurdt it oanbefellen dat jo jo leg jo glêdje nei de top en weromkomme nei syn oarspronklike posysje. As jo stean, bûgje dan op en stek jo tôgen, dan massage de keallen, ljochtje it licht. By thús kinne jo op in heulendelblok rekkenje of jo foet ûnder in tap mei waarm wetter waarmje, dit soarget foar help fan bloedsirkulaasje. Jo kinne koartslit op 'e keallen pleatse, se helpe om oerstallige wetter te tekenjen en jo lijen te ferleegjen. Se moatte wipe wurde mei in dampt towel, mar wachtsje net en sette yn 'e kuolkast foar 10-15 minuten.
Om rampen minder faak te wêzen, nei it kuierjen en foardat it bêd betocht is it needsaak om de skonken boppe it lichemnivo te hâlden, sakje wat sêft ûnder har. Rêst safolle as mooglik, sels net oerwikselje. Besykje net om jo skonken te passe by sitten, om't jo jo bloeddruk beheine. Hâld regelmjittige gymnastyk foar swiere froulju - jo kinne foarkar oan wetter-aerobyen of swimme jaan, it sil help wurde om minderheid te ferwiderjen en jo lijen te ferwiderjen.