De eangstme fan 'e bern is erfgenamt troch de measte swiere froulju. In oar is bang foar it proses sels om berte te jaan, en ien dy't gewoan frjemd is. En, faak is de eang foar twadde berte yn froulju dy't berte leverje, is deselde of sels sterker as dat fan nijkomsten. Psychologen sizze dat al dy eangstige gefoelens natuerlik binne, en it wichtichste ding is hjir net foar panik.
Aware - is it bewâld?
Troch it ynternet, de oerfloed fan 'e literatuer en freonen' mei ûnderfining ', besiket hast alle swierige frou safolle ynformaasje as mooglik te krijen oer hoe't jo de eangst foar bern krije en prate foar it proses. Oan 'e iene kant is it bewustwêzen tige goed, mar op' e oare hân kin in oerfloed fan ynformaasje op 'e ein sette mei de soargen fan in al haar omgean. Us tips foar it sammeljen fan ynformaasje sille as folgjende wêze:
- Fertrouwje allinnich bewize boarnen. As jo ynformaasje mei teloarstellende gegevens oer komplekse sjogge yn it proses of nei de bernberch, besykje it yn oare boarnen te finen. Net altyd auteurs fan artikels brûke de feiten opsette, dus net fertrouwe "blinder" oan alle skreaune.
- Nim in selektearjend oanpak nei de ynformaasje dy't memmen fertelle jo troch berte. As de berte itselde wie foar elkenien, dan miskien de ferhalen fan oaren mear brûkber wêze, mar it lichem fan elke frou is yndividu, dus it is net in feit dat jo de dei jaan moatte, lykas jo freondinne hat.
- Harkje nei jo en dyn lichem. Jo lichem is allinnich jo, jo lichem is allinich jo en gjinien, útsein jo, wit mear as jo. Earder brochten froulju op it fjild sûnder help fan medysk personiel en fertrouwen allinich har ynteressens. No hawwe wy de gelegenheid om sels te fertrouwen, mar ûnder tafersjoch fan dokters, it fermannichfâldigjen fan de kânsen fan in flugge en maklik súkses fan it bedriuw, "berte sûnder pine en eang".
- Joint berte. In wichtige rol yn 'e tarieding fan gebieten sûnder freze wurdt spile troch de hâlding fan' e partner. Diskitearje oer de mooglikheid fan 'e oanwêzichheid fan in ljeavene dy't jo yn' e fjochtsjen stipe kinne. In leafde ien troch syn oanwêzigens en soarch sil wiske wurde de eangst fan pine yn 'e berte.
- Belje yn 'e bêste. In bekende skriuwer en saakkundige yn minsklike sielen, Paulo Coelho, sei dat "as jo echt wol wolle - it hiele universum sil jo helpe." Positive hâlding is al heal it sukses. Besykje te rêstjen foardat jo berne binne en tinke oer de lange ferwachte gearkomste mei in lyts lok, en dan sil it beropsprobleme allinich in wei wêze dy't jo no nei jo baby bringt.
Ferljochte - hawwe wille
Schwangere froulju binne hurd om heulende sensibiliteit en dreech te wêzen, en kin dus wat oerfloed tinke. Der binne in protte manieren om josels ôf te ûntstean fan negative gedachten en op in positive positive stimming.
- Kursussen foar swangere froulju. Kursussen foar tarieding binne goed, om't eksperts jo fertelle hoe't jo it berou opnimme kinne, hoe't jo jo lichem krekt foar bern krije en de postpartumperioade.
- Physical training. It dwaan fan oefeningen is brûkber yn 'e swierens, it jout fertrouwen, dat jo foar berte net taret binne, mar mar ek fyslik. Dêrnjonken draacht fysike aktiviteiten by oan 'e frijlitting fan endorphinen - hormonen fan lok, dy't sa nedich binne foar in swangere frou.
- Besjen fan it regime. De krekte regime fan 'e dei helpt om stimming en wolwêzen te ferbetterjen. Soargje om yn 'e plan fan deistige aktiviteiten yn te lûken in lange ferbliuw yn' e frisse loft. Dit is net allinich nuttich foar jo en it poppe, mar helpt ek om "geduld" te tinken.
- Pleasant kommunikaasje. Besykje net allinich op jinsels en jo tinzen te rjochtsjen. Jou mear tiid foar famylje en freonen, en dat, op 't doel, in lading fan goede stimming en optimisme jaan.