Moarnsiten foar bern is in aparte kategory, dêr't spesjale easken foar makke wurde. Moarnsmiel moat wekker wurde, soargje foar appetit, krekt nei it middeis genêzen en te reitsjen. Om dit te dwaan, moatte jo de fantasy en skillfully sjen litte fan 'e lytsere fiedsel fan' e bern yn 'e nijsgjirrige gerjochten. De populêrste binne hjirûnder te krijen.
Wat moat ik foar myn moarns foar it moarns te pakken?
Nuttige breakfasts foar bern moatte in lykwichtige kombinaasje fan eauwen, fet en kalsium fertsjintwurdigje. As regel befetsje se suvelprodukten, sadat tsiiske kek en kürzel casserole needsaaklik opnommen wurde yn it dieet. Ferjit net oer kohdhydraten - nuttige sandwichen út it hiele kornbrún mei fisken en fleis profitje it lichem fan 'e bern.
- Delikate en ienfâldige bernesfrommes fan molke, cerealen en beesten sil in help wêze om mammen te harkjen. Jo kinne it yn 'e jûn koekje, en yn' e moarn maklik gau yntsjinje. Om dit te meitsjen, moatte yn 250 ml hjitte molke 120 g muesli set wurde, lit it 7 minuten brea en oer de beker oerjaan. Foegje in hantje fan frucht en 50 ml yoghurt en sette yn 'e kuolkast.
- It ienfâldichste moarnsbrochje foar bern is sandwichen fan it hiele koarnbrot. Jo moatte yn in blender 200 gram hûske mei in hânfol spinach, sâlt en ferspriedje op in knappe toast. Oanfollende grienten foar toppen of slitsjes fan fisk kinne jo smaak sette.
Moarnsiten foar in bern fan wachtige aaien
Moarnsiten fan aaien foar bern moatte feilich wêze en sa nuttich mooglik. Wachtige aaien korrespondearje oan dizze easken. Oars as hynder slute se it risiko fan salmonellose, en har unike komposysje hat ynfloed op 'e fysike ûntwikkeling fan it bern. Jo kinne se tagelyk tsjinje, mei de smaak en appetitearjende soart foar in ferskaat oan berneskippen.
Yngrediades:
- skuon fan iten foar toast - 1 stik;
- wachtelei - 1 stik;
- oalje - 20 g;
- geregere kaas - 50 g;
- cherry - 2 stikken;
- greens - 20 g.
Preparatie
- Mei in koekje knippe in gat yn 'e toarst.
- De toets smoare mei bûter en fry op ien side.
- Gean oer nei in oar, slach in aai yn 'e gat en koekje oant kocht.
- Oerstapje nei in skûtel en meitsje in moarnsiten foar de bern yn 'e foarm fan in hûs.
Moarnsiten fan húskes foar bern
In smakelich moarnsiten foar bern út hûske tsiis heart net fan 'e ryk fan fantasy, mar fertsjintwurdiget hûs werklikheid, wêr't jo net op' e hout, fry, te reitsjen en ôffalje. Tankewol foar dy kinne jo tsiiskaam-banaam-smaak, 5-min oanwize en in sierlike krêftich iis meitsje, dy't, lykas jo witte, bern kinne de hiele tiid útbreide.
Yngrediades:
- cottage cheese - 200 g;
- bananen - 2 stikken;
- yoghurt - 100 ml;
- Sûker - 20 g;
- Beeren - 10 stikken.
Preparatie
- Snaak yn 'e blenderhuzing tsiis, bananen, yoghurd en sûker.
- Set de smaak yn 'e geraad.
- Dekorearje it moarnsiten fan hûske tsiis foar bern mei fruchten.
In resepsje foar in fruchtfruchten foar bern
It truïsme dat fruchtfrommes foar bern moat nuttige substanzen en fersterkje it lichem is folge troch alle âlders. Benammen hurd foar dejingen dy't bern hawwe folslein ôfbrekke. Yn dit gefal sil it wekkerjen fan bern fan 'e bern helpe op it leverjen fan fruchten yn' e foarm fan in mûle fan in liuw dy't makke is fan fruchten, dy't ryk binne yn Vitamin C.
Yngrediades:
- in pineappelring - 1 stik;
- bananen ring - 1 stik;
- currant - 2 stikken;
- Oranje - 1 stik;
- carrot strips - 4 pcs.
Preparatie
- Trenje de oranje yn skippen.
- Meitsje in trijehoeklike foarm.
- Plak op 'e plaat in ananoarring om de kop fan in liuw te foarmjen.
- Yn in sirkel pleatse de oranjele slienen - se sille de mane wêze.
- In stik as oranje wurdt in noas, carrot strips - mûtsen, beieren - eagen, en heulens fan in bananen - earen.
- Itefrommes fan fruchten foar bern moatte fuortendaliks wêze.
Moarnsiten fan woartels en aaien foar bern
By it koetsjen is it tige wichtich om de winsken fan it bern te rekkenjen. As hy bliid is dat wosken en wosken opnimme - it is better om net te tsjinjen. Boppedat is in bernesfrommes fan woartels , mei it brûken fan hege kwaliteit, natuerlike produkten, folslein en brûkber. Foar mear nutrition kinne jo se mei aaien tsjinje, op itselde stuit koetsje.
Yngrediades:
- sausage - 1 stik;
- ei - 2 stikken;
- in stik fan ham - 2 stikken;
- cherry - 1 pc.
Preparatie
- Slaak de wite en lûkje op 'e bôle pan en meitsje 3 minuten.
- Slagje twa aaien en set de helte fan 'e kirst.
- Hâld it skûtel foar 2 minuten op in fjoer.
- Sprekt de komponinten yn 'e foarm fan in beetsje.
Pankoeken foar bern foar it moarnsiten
In heulend berneboekje is in kâns om jo gastronomyske winsken fan jo bern út te fieren. It is net needsaak om te reflektearjen: de mieningen fan 'e bern konverge yn ien ding - neat better as pankoeken. Dizze skûtel is appetitearjend en nuttich, en jout dat it lichem fan 'e poppe mear kohrhydrate nedich hat as de folwoeksenens, sels brûkber.
Yngrediades:
- miel - 50 g;
- jolk - 1 stik;
- molke - 120 ml;
- Sûker - 10 g;
- oalje - 25 ml;
- crème - 60 g;
- kakao - 5 g;
- druiven - 1 stik;
- tweintich fan krêft - 1 pc.
Preparatie
- Ming de flier mei sûker, jok en bûter.
- Folje yn 'e molke en fiskjen.
- In diel fan 'e teis yn in heule pan en in beam op beide kanten.
- Repeat mei de rest fan 'e test.
- Meitsje in pankoek op 'e oare, de top - sammelje butterflies yn' e "wjukken".
- Fan snoep mei kakao meitsje in "lichem" en dekorje de beien.
Smoothies foar bern foar itenje
De measte âlders meitsje in flinke moarnsiten foar bern mei in blender, dy't foarkomme oan in soad mooglikheden in nuttige en nuttige smoothie . Yn stee fan 'e regel is de basis fan lekker fan bern natuerlike yoghurt en seizoene fruchten. Yn dit recipe is in delikate kombinaasje fan in fermentearre molkprodukt mei in banaan, foar tafoegde sâlt, wurdt tafoege mei in biskuit.
Yngrediades:
- banana - 1 stik;
- cookies - 100 g;
- yoghurt - 50 ml;
- kondensde molke - 20 g.
Preparatie
- Wiskje de stikken fan bananen en cookies yn 'e blender.
- Jogurt, kondinsearre molke en wer opnij taheakje.
Omelet foar itenmiel foar bern
In ljochttalich moarnsiten foar in bern moatte bestean út produkten dy't kinne gau flugge yn in heurich en fluch assimilearre skûtel. De perfekte oplossing is in omelet. Ijgen binne ryk yn amino-acids en vitaminen, dy't gjin nuttige eigenskippen ferlieze by de healing. It is lykwols better omelet in omelet op in lyts fjoer, benammen om't bern, yn 't algemien, net graach frije kruste hawwe.
Yngrediades:
- ei - 3 stikken;
- molke - 40 ml;
- salt;
- oalje - 20 g;
- cherry - 4 stikken;
- griene ierappels - 20 g.
- greens - 10 g.
Preparatie
- Wite de aaien mei sâlt en molke.
- Bliuw de gemienskip yn in brânende pan mei oalje en simmer 2 minuten.
- Sels as it omelet grabt, pleitsje kirbylippen op 'e foarm fan blommen.
- Nei 2 minuten, oerstap nei in skûtel.
- Dekorearje it moarnsbrochje foar bern mei greens en ierdewurk, it omelet it optreden fan in bloemewearing.
Porridge foar itenje foar bern
It bêste moarnsiten foar bern is pap. Se binne sêft satuare, om't de measte fanwege slûte koalshydraten binne, snel kocht, en in breed keuze fan cerealen en sieraden jouwt jo in ferskaat menu foar de hiele wike te meitsjen. Haferpas is net opnommen yn 'e list fan favorite gerjochten fan' e soarten, dus is dit resepsje konsintrearre oan har tarieding en helder ûntwerp.
Yngrediades:
- molke - 350 ml;
- oatmeal - 80 g;
- huning - 40 g;
- Strawberry - 3 stikken;
- blueberry - 3 pcs.
Preparatie
- Bliuw de oatmeal yn 'e siedende molke en kieze 4 minuten.
- Besykje ûnder it lid foar 10 minuten.
- Foegje huning, meie en fersiere mei beien.