Stress kin yn depresje ferneatigje, dy't elkenien, lykas heulendien, yn 'e ôfgrûn fan' e ferachting draait, en dan moat men freegje: "Hoe, mei help fan eigen krêften, selsstannich om it lok fan it libben te finen, út de depresje komme ?"
Nei it fleanen fan 'e problemen, of, tebek, tinke wy dat wy te swak binne om elke swierrichheden te learen, it lichem is net yn steat om de folsleine fracht te tolerearjen en is siik. Depresjeare stimmingen ûntsteane net allinich it lichem, mar ek de ynderlike wrâld, litten op 'e siel, de wûnen ferwûne troch ferachting.
Hoe komt út de steat fan depresje: lesson ien
Meitsje alle krêften, en jo hawwe har wis, hoewol op it earste punt is it dreech om dit te fertsjinjen en te harkjen nei de oanbefellingen hjirûnder. Altyd is der altyd in wei út.
As jo ûndersykje om josels te befrijen, moatte jo derfan ferjitte dat depresje geast, tinzen en lichem opnimme. Wurkje op alle stappen, sûnder mis te fangen:
- Body . Moarnsbewust, en alle fysike oefeningen hawwe in healinge effekt op jo as gehiel. Nei alle gedachten hawwe de bûtenkant en de ynderlike wrâld in hege ferbining, en dus, om it negative stim te fytsjen, moatte jo lichem oproppe. De meast akseptabele opsje as jo in besetting kieze wêr't jo jo fysike diel brûke, de geastlike wrâld en de geast. Wy advisearje dat jo oandacht jouwe op joga-oefeningen. Se moatte konsintrearje op elke aaien en ekshalatie, sûnder te ferjitten oer har gedachten.
- Um . Wat jo tinke oan jo oanwêzigens en takomst. Ferlieze negative emoasjes, mar troch ferskate metoaden besykje it net te ferjitten? Dizze konkurrinsje hat gjin wearde. Oannimme jo sels dat jo bygelyks oergeunstich binne fan ien. Hjirnei ferdôgje de misdiedigens, besykje te begripen wat jo nedich hawwe om itselde ding te realisearjen as jo objekt fan oergeunst. Learje genietsje fan lytse dingen. In soad fan ús problemen binne te krijen mei it feit dat in persoan allinich fergetten wie bliid wêze.
- De Geast . It kin net sûn wêze as jo jo enerzjy jaan oan unnotige traurigens, haat, ensfh., Oan al dy emoasjes dy't foar jo binne destruktyf binne. Fan ien realisaasje dat wat fermindert en it libben net sa sljocht as jo winskje, meitsje jo al in wichtige stap nei rêding.
Hoe komt út in djippe depresje te learen: learjet nûmer twa
Depresje is net maklik om te heljen. It kin foarkomme yn in swierste steat.
- Net konsintrearje op dizze betingsten. Konsintrearje op it wille fan it libben ôflaat. Mar de manieren om lok te berikken moatte net skealik wêze foar jo sûnens. As gefolch hawwe jo in twadde wyn iepen, geweldig en ûnôfhinklik fan oare minsken.
- Love yourself. Soargje foar josels, jo sûnens. Hjirmei ûntfange jo net allinich negative tinzen, mar soargje sels foar in lokkich âldere leeftyd.
- Tink derom, wat brûkt jo jo in ûnferbidlik plezier: dwaan wat jo wolle.
- Besykje de kommunikaasje mei minsken te genietsjen. Ferheegje jo werjeften mei help fan nije kunde.
Hoe komme jo út 'e lange depresje: les yn trije
- Depresje ûntwikkelet yn in lange tiid yn it gefal as jo de wierheid net fûn hawwe
De reden wêrom jo binne yn dizze betingst. Jo moatte litte fan pine, fertriet, lijen. Fiel se. - Set de timer 20 minuten. Besykje foar jo sels dat dit de lêste minuten binne as jo sa slim fiele. Foar dizze perioade fan tiid, oerleverje nei de pine. Besykje alles dat ferburgen is efter it masker fan in sterke persoanlikheid.
- In sinjaal sil lûd - it is tiid om te begjinnen of in nij libben, of in nije poadium. Jo moatte in bewuste persoan wurde. Live yn 'e hjoeddeiske. Sjoch op de problemen fan 'e hichte. Koe it wêze dat it eins feitlik is? Sjoch op dit 20 jier letter. Antwurd op josels: is it wurdich om jo libben momint te deadzjen om ungelokkich te wêzen?