Hast elke frou yn 'e swierens klacht net allinich fan minne sliep en plot feroaringen yn har lichem, mar ek fan ferjitten. Dit probleem is benammen acute foar froulju dy't beslute om de earste twa trimester te wurkjen. Moatte wy dat as in ôfwizing fan 'e norm en hoe't wy mei absint-mindedness komme, sille wy yn dit artikel beskôgje.
Wêr dogge "skonken"?
Der binne ferskate ferskillende ferzjes, wêrom't swangere froulju hieltyd ferjitte ferjitte en somtiden net langer konsintrearje kinne:
- psychologyske redenen (yn 'e ferlinging is de frou yn' e kontinuïte meditaasje oer prestiizjende bern, bernsoarch en mooglike problemen, allegear liedt ta emosjonele ynstabiliteit en ferjitlikens);
- ienfâldige minderheid (sels de sterkste en hurdste man hat syn 'ultimate sterkte', wat te sizzen oer in swangere frou dy't net allinich in bern ûnder har hert draacht, mar is ek yn 'e poadium fan folsleine hormonele reorganisaasje fan it lichem);
- Fysiologyske oarsaken (yn 't tredde trimester binne de sellen fan' e harsels wat komprimeard, dit is feroarsake troch hormoanale fluktuaasjes, dy't op it doel fan 'e metabolisme fan sellen ynfloedet);
- ôfwêzens as natuerlike reaksje (neffens ien ferzje, it lichem sels wurdt ferbean fan ûnfeilige en negative ynformaasje, sadat de rêstens en balâns yn 'e ferlinging soarget foar);
- Faaks wurdt in frou yn 'e swierwêzen gewoanlik net "de brekke drukke" en fierder har gewoane rhythm, sil it lichem besykje om in sinjaal te jaan dat hy op' e limyt is en mochten.
Hoe't dat mei te meitsjen is?
Yn feite is it gewoan net nedich om te fjochtsjen. It is nedich om dit as norm te ferstean en jo gewoane libbenswize gewoanlik te feroarjen. Jo kinne de prosessen yn it lichem net ynfloed hawwe, mar jo kinne josels in bytsje helpe.
It earste wat jo moatte regelje moatte, is periodyk ferrassing. Jo binne ferplicht om jo rêst te jaan, oars kinne jo normale wurking net altyd wurkje of oanbiede. Relaasjearjen en ferrassing kinne dien wurde mei help fan relaxende muzyk, aromatherapy, tekenjen, lêzen. Kies in metoade, sa lang as jo jo sels folslein isolearje fan 'e bûtenwrâld en ûntspannen.
It is tige wichtich om genôch slieper te krijen. Sterke sliep draacht net allinich de krêft fan in frou yn 'e perioade fan' e skiering, hy jout in rêst oan it hert en sa funksjonearje oan 'e folle. Soargje derfoar dat it sliep goed te fentilearjen, besykje besykje gjin spesjale as 10 pm te bliuwen. As jo folslein sliepe, dan sil jo holle foar de moarns dúdlik wêze en jo kinne op in lette perioade fokusje.
Iten en drinken drage ek bydrage oan normaal funksjonearjen. As jo tinke dat "lekker" en "brûkber" kinne net yn ien plaat komme, dan binne jo miskien. Ofwissing is faak in teken fan in unbestudearre dieet fan in frou. Korrekt
It is dúdlik dat yn 'e earste en tredde triemters it dreech wêze om jo alles te ûnthâlden. Ja, dit is net nedich. It is genôch om gewoan in lyts notebook te krijen en daliks jo plannen foar de dei, wike en moanne opnimme.
Doch net allinich skriuwen foar minder of oerbehearsking. As jo begûn te begjinnen dat jo ferjitlikens systematysk is, besykje jo gjin dokter te besykjen. Meast wierskynlik sil hy jo biede yn 'e frisse loft en in sûne sliep, oanfollje it mei vitaminen en positive emoasjes.