Tears binne it beskermmeganisme fan it lichem en begjinne de persoan út it momint fan syn berte oant it ein fan it libben. Tears en skriemen binne ek in manier om spannings te heljen dy't oer in lange termyn bewarre is en emosjoneel ûntslein is. Nei allegeduerigen moatte wy fan 't tiid ôf roppe en dat is normaal. Mar skrieme foar wat minne en al it skriemer djoerder, dus is it leauwertsjen fan 't hoe't it stopjen en skodearjen.
Om te begripen hoe fluch om te rêstjen en te stoppen, moatte jo earst yntinke dat yn 'e measte gefallen triennen fan fertriet net helpe.
Hoe fljocht snel en ropt net?
It earste ding om te dwaan yn sa'n situaasje is om de oarsaak fan skriemen te eliminjen. As dit net dien wurde kin, dan moatte jo ferwize nei de folgjende metoaden:
- Techniken fan djippe atmen . Jo moatte foarljochting begjinne, om't As jo dizze technyk brûke by in sterke skriemen, kin it in hyperventilaasjesyndroam provoke, wat de betingst fan in persoan fergrutsje sil. It essinsje fan 'e metoade is as folgjend: om inoar te berikken, in persoan moat djippe atoom nimme (foarkar mei in noas), hâld syn sykhel om sân sekonden en stadichoan úthelle. Der moat sân sykheljen en útinzen wêze. Dizze technyk sil helpe net allinich foar snel te berikken, mar ek om bloedzirkulaasje te ferbetterjen en hyperventilaasje te kontrolearjen.
- Us gedachten geane ús faaks út, wy begjinne om te skriemen, om't immen wat mislearre, lykas wy woe, en skriemen om't de negatyf opkomt en it útgean moat. Om te begripen hoe fluch rillegau yn 'e rêding, moatte jo leare hoe't jo gedachten behearje. It is needsaaklik dúdlik te witten wat gedachten kinne
liede ta hysteria en foarkomme se. - Brûk de grafyske metoade. As jo jo skuldich en siikje, as triennen fan jo eagen rolje en har stopje, nim dan gewoan in blêdpapier en reflectearje dêr de oarsaak fan fertriet. It is net nedich om in skriuwer of in keunstner te wêzen, jo moatte net in soad skriuwe en falje of in foto tekenje. Jo kinne ien wurd yn grutte brieven skriuwe, of jo kinne alles yn detail skriuwe, jo kinne inkele tekens tekenje dy't jo rêstich helpe. En letter, as jo rêstich binne, kinne jo jo tekenje of letter yn analysearje en begrype wêrom op dat momint jo sa slim fiele.
As jo hielendal net rillegje , stopje se te skriemen en it liket derop dat it lijen nea einiget, stopje en tinke: "Alles giet, en it sil fuortgean." Miskien hjoed is it it ein fan 'e wrâld, mar moarn komt in nije dei en dit probleem sil in ding wêze fan it ferline.