De moderne ritme fan it libben jout somtiden gjin gelegenheid om te rêstjen. Minsken stappe yn 'e rin fan har dreamen , ferjitten oer har eigen sûnens, siel. Eltse dei wurde jo "begrutsjen" mei stressige situaasjes, dy't wachtsje nei de folgjende wiksel fan it lot. Yn dat gefal silsto besykje? Mar witte jo hoe't jo nervesensje ferliede, it lichem fan 'e hurdens fan' e deistige problemen ferliede?
Hoe ferliede in sterke nervous spanning?
- As jo lilk krije, skodzje jo op elke siel fan jo lichem. Hawwe jo beoardield dat de knyfluten fan 'e lijen jo allegear oer jo lichem oan te trekken? Yn 'e measte gefallen kin in persoan syn emoasjes net útbrekke, wêr't fan en sa spanning ûntstiet. Mar de negatyf moat net op jo omjouwing útgien wurde, mar yn privé. Praat de folgjende ütfetting: foar 5 minuten, jo tôgjen te fergjen, jouwe lilke, lûd troch it lûd fan "Y".
- Dyjingen foar wa't meditaasje in deistige aktiviteit wurden is, befestiget har positive ynfloed op it minsklik libben. As jo noch gjin tiid hawwe foar sokke aktiviteiten, kinne jo inkeld konsintrearje op jo eigen breathing, fuort alle ûnbedoelde gedachten fuort. No moatte jo fiele hoe't jo boarst opheitset as jo ynhale, hokker klank is tagelyk makke. Tink derom dat op it stuit gjinien yn 'e keamer is, útsein jo en jo sykheljen.
- Foar dyjingen dy't ynteressearre binne hoe fluch om nervous spanningen te ferlienen, sil de technyk "Minuut fan petearje op 'e gibberich" oanpakke. Elkenien wit dizze pseudo-taal út 'e jeugd. De soarte masker dy't jo op jo gesicht lein hawwe, jouwt jo mentale steat. Striid foardwaan, ûngefear 10 minuten oan sa'n konversaasje út lûd.
- Ferbetterje jo sûnens mei de folgjende. Set jo fuotten nei de breedte fan jo skouders. Eartiids bûgje se yn 'e knibbels. Koarts bytsje, leane nei de flier, fiele dat elke diel fan jo hoanne bent. Fiel in lyts skulder. Kennis dat dit it sinjaal is fan in goed útfierde eksset.