Lie, ferrassing, "mês yn 'e rêch" fan ien dy't slim en ûnferbidlik wie. It gefoel fan resentment komt fuortendaliks en kin foar it libben bliuwe. Unreizige gefoelens yn 'e siel, hate, bittere teloarstelling en oare negative tinzen kinne jo sûnens serieus skea. Mar op 'e oare kant, hoe't de krêft te finen is om âlde grifzen te ferjitten en te wenjen fan' e nij te begjinnen? Wy prate oer dit.
Hoe learje om ferwûningen te ferjaan?
Foardat wy begripe hoe't jo fan gefoelens fan resentment te heljen binne, is it wichtich om te begripen wat dit gefoel is en wêrom it ûntsteane. Neffens psychology is dit konsept as karakterisearre as in gefoel dat in persoan ûntwikkelet yn in situaasje as ûnrjocht, slachtoffers, mislediging, yngrediïnten tsjin him dogge, ensfh. Dit is bedoeld foar de ferskil fan ferwachting oer it gedrach fan 'e persoan dy't de straf feroare hat.
Wy libje allegear troch bepaalde patroanen en begripen fan wat goed en wat min is. Dit tinken is sûnt ús bern berne en waard opnommen mei in gefoel fan weardichheid. As in persoan hat dit gefoel te heech, dan wurde alle akten dy't net oanpasse oan syn persoan, har offensyf wêze. As, fan 'e jeugd, waard in persoan leare te wêzen om krityk te wêzen en ferwûnen, yn in protte gefallen sil hy allinich omtinken jaan oan it feit dat syn ferwachtingen net mei de wurklikheid fiele.
Dus hoe reagearje jo op straffe? Der binne situaasjes as it dreech is omtinken te jaan oan de morele skea dy't feroarsake is. Mar sa't se sizze, de swakken tinkt de misdieden, en de sterken tinkt de skuldners. De earste reaksje op humiliaasje is de winsk om revenge en pine yn antwurd te nimmen. Mar yn 'e measte gefallen sil it gewoan in ferfal fan tiid wêze. Miskien is it allinich foar jo dat in hân fan in persoan offensyf is, en dejinge dy't it die hat, jo net wolle dat jo kwea wêze. Hoe, bygelyks, in skuld te ferjaan oan in man dy't jo ljeaft, mar troch syn karakter in fertsjinwurdigjende aksje fertsjinnet, mar allinich syn eigen belangen folget? Om dat tefoaren foarkomt de eangst. De eangst dat in oar offensive aksje folgje sil troch in oar en jo wurde wer ferkrêft of misledige. Mar jo kinne it net foardielje. Dêrom is it wurdich om de sterke persoanen te winnen dy't gjin wraak hawwe op har ferrifelder en net nei har heul. Sokke minsken kinne hoege om te gean mei de skuld, oerlibje it foar in koarte tiid, en dan ferjaan en freegje, dat mear fan dat komt net wer, of besykje net te leauwen yn har libben langer mei dejinge dy't it die.
As autosuggestion fan dizze soarte mei muoite mooglik is, is it wurdich te merken dat alle negativen dy't jo yn 't sin fertsjinje, de positive enerzjy fan jo leafhawwers nedich hawwe. En omdat it ûnmooglik is om de striid fuortendaliks te oerlibjen, besykje net allinich te geasteljen fan 'e negatyf, mar ek in oantal spesjale techniken te dwaan.
Hoe ienfâldich it is om in skuld te ferjitten mei oefeningen
Om't it winsklik is om in persoan fertsjinje sûnder echte wraak te meitsjen, kinne jo it dwaan yn jo ferbylding. Niemand ferbiedt geastlik om de negatyf te kontrolearjen tsjin de skuldiger. Om misbrûk te dwaan is gewoan net nedich, mar in pear echte repetysjes fan 'e folgjende wize kinne it heule steat sterk liede en sil gjin spesjale skea feroarsaakje:
- Nim in noflike pose, slach jo eagen en rêstich. Stel dan dit of dejingen dy't jo draaie. Hoe wolle jo se wraak nimme? Wat moatte se oerlibje of dwaan om jo te ferjaan? Stel in foto fan jo wraak yn alle kleuren en details. En hâlde dit foto yn jo holle foar al lang as jo nedich binne om jo abysers te leauwen en te krijen wat se fertsjinje. Dan ferjaan se en fiele in gefoel fan befrediging fan 'e ferline negatyf.
- De twadde manier hoe't jo in oanslach frijlitte kinne is mei in partner te wurkjen.
Tichtby jo moatte in persoan wêze dy't jo folslein fertrouwe. De rol is om ien te ferfangen dy't jo misledige hat. Slút jo eagen en foarkomje dat ynstee fan in partner jo in abuser hawwe foar jo. Ek mei jo eagen sluten, jouwe in positive hâlding: "Ik wol jo ferjaan foar ...". Jo moatte prate as jo in sin fan relief fiele, en jo sille net wat sizze dat sied yn 'e siel hat nei de ferwidering.
Elkenien moat foar himsels beslute of as in ferlied te ferjaan. Mar tink derom - jo kinne jo hiele libben mei kwea en ferûntsjen koжыje, jo libben mei in negatyf fergiftigje. En jo kinne de skuldiger mei de wrâld ferlitte, los fan 'e lêst fan' e ûngeunstige tinzen en jouwe jo josels en jo leafhawwers.