Foar de measte froulju binne goede hannen in ûnmisbere komponint fan 'e froulike skientme. No, wannear't jo yn 'e skientme salon marigolds fan elke foarm en lingte groeie, binne natuerlike lange moaie nagels net allinich in rare, mar ek in echte reden foar de grutskens fan' e famke. As jo trouwe fan in prachtige manykure, tinke earst oer hoe't it fet Vitaminen jo lichem nedich is.
Wat binne vitaminen nedich foar nagels?
Soarch omtinken hoe't jo nagels sjen. Se kinne droech, brittle, stratifisearre wurde. Mooglike formaasje fan wyt stringen en punten, yndrukken, rûch unjildich oerflak. Alle tekens jouwe dúdlik oan in tekoart oan bepaalde vitaminen.
De neil is in dichte horny plate, besteande út keratin mei ynterlanners fan fet en wetter. De woartel fan 'e neil is beskerme troch de dermal rol en allinich makket it ljocht lei op' e boaiem, wêrtroch in lichterich skaad is. Ferjit net dat alle stoffen nedich binne foar groei en fersteuring fan 'e nagelsplak binne yn iten, en yn in natuerlike foarm wurde folle better opnommen as alle vitamine kompleksen. Hoe grutter is jo iten, hoe better it lichem fynt, wêrûnder nagels, hier en hûd.
De wichtichste vitaminen foar it groei fan nagels binne A en E. Dit binne fet-lûsten vitaminen dy't in antioxidant effekt hawwe, dus net beheine de ynfier fan fet yn it lichem. Pork en hynderlevering, aaien, tsiis, fûgelfisk, frisse griente en fruchten - dizze produkten befetsje Vitamin A yn ferskillende foarmen. Vitamine E foar nagels is ek needsaaklik, it is oanwêzich yn nuten, cerealen, molke, grientele oaljes, leguminten en griene salade. Om't dizze vitaminen elkoar it aksje komplementearje, wurde se better gearwurke.
It liket ek dat de neilen goed, sterk groeie, de foarm is prachtich, mar se brekke. In kompleks fan vitaminen foar puff-nails moatte Vitamin C en sink wêze. It ûntbrekken fan dizze eleminten kin net allinne liede ta de stratifikaasje fan 'e nagelplaat, mar ek oan it optreden fan depresje en krúattuorren fan' e neil. Sink komt yn it lichem tegearre mei leguminten, seafood, ferskate nuten en frisse krûden. En vitamine C is ryk yn citrus, tomaten, ierappels en alle grienten en fruchten fan ljochte kleuren.
Neist dizze basis vitaminen sil jo "klauen" nuttige magnesium, selenium, silizium, B5, PP, iodine, fluorine, izer wêze. As jo wolle, is it net iets dreech om jo deistige diens te balânsjen, sadat alle nedige eleminten oanwêzich binne yn it menu.
Wy bepale it resultaat
Net minder wichtich is de fersterking fan de nagels. Vitaminen om 'e nagels te fersterkjen - kalzium en D. As regele wurde dizze vitaminen altyd yn pearen nommen, om't it al bekend is dat kalcium net maklik ferwurke wurdt troch it lichem en Vitamin D draacht oan dit proses. De wichtichste boarne fan kalcium kin elke natuerlike molkprodukten wêze, lykas melk, kefir, hûske tsiis, sûkelade melk. To