Vitaminen spylje in wichtige rol yn 'e regeling fan metabolisme, en soargje foar it ûnderhâld fan' e sûnens fan it hiele lichem en yndividuele organen op in fatsoenlik nivo. Vitaminen binne benammen nedich foar it groei fan bern, om't metabolike prosessen rapper binne yn in groeiende organisme, en aktive fysike ûntwikkeling fereasket regelmjittige oanbod fan "bouwmaterialen".
Ferneatigens yn 'e jacht fan' e poppe binne faak mei in definysje fan vitaminen, dy't útdrukt wurdt troch in fermindering fan 'e ymmúnkrêft fan' e lichem, in ferwûning fan 'e lykwicht fan it nervous systeem en in slalom yn' e bern. Om it fermogen fan wichtige vitaminen en spoar eleminten te meitsjen, wurdt it oanrikkemedearre om it deistige menu fan it bern te berikken mei nuttige produkten, en ek biologysk aktive supplementen te nimmen.
It is fêststeld dat it defizit fan 'e vitaminen foar it groei fan bern net allinich yn low-income families is mei in leech-kalorieedei. It ûntbrekken fan vitaminen wurdt diagnostearre yn bern fan goed-te-famyljes, yn it fied dat der fruchten, grienten, delikatessen soarten fan fleis deistich binne. Dit is primêr te finen foar de seizoene needsaak fan it lichem yn vitaminen en de kwaliteit fan iten. De hjerst-winterperioade is markearre troch epidemyen fan virale ynfeksjes, dy't, fansels, manifest wurde troch ferhege konsumpsje fan konsumearre vitaminen. En de produkten dy't op 'e plakken fan iten steane, hawwe net altyd genôch nutens en vitaminen yn' e hichte fan de besteande ekologyske situaasje.
Wat binne vitaminen nedich foar groei?
Om te witten hokker vitaminen foar groei fan bern better binne om te kiezen, is it needsaaklik om in pediatrie te rieplachtsje. De dokter sil helpe om in kompleks fan vitaminen te kiezen of te advisearjen fan in mono-drug mei de ynhâld fan ien fan har, basearre op de skaaimerken fan it bern, mei rekkening fan de klinyske manifestaasjes fan in knappe steat.
Under de nedige vitaminen foar it groei fan it bern binne:
- Vitamine A. Mei him is de foarm fan tosken en bonken, lykas it groei fan nije sellen en de gewoane operaasje fan 'e organen fan fyzje. Vitamin A kin wurde krije troch it iten fan iten as spinat, karotten, aprikosen, fleis en sierapplever, appels;
- Vitamine C dielnimme oan de formaasje fan boaie en tosken, befoarderet de formaasje fan eau, docht as in antioxidant, it befoarderjen fan it proses fan it fuortsterkjen fan toxinen út it lichem. Dit vitamine is yn grutte munten yn citrus, skelp fan applen, koar, dogrose;
- Vitaminen fan groep B regelje de aktiviteit fan it nervous systeem, kognitive aktiviteit fan it harsens, as ferantwurdlik foar de manifestaasje fan 'e appetit, dy't wichtich is foar it groei fan it bern. In slimme, middige jonge mei in skerpe nervosysteem kin net goed en ite ite dat ite waard;
- De foardielen fan Vitamin D foar groei yn bern binne net te beteljen. It soarget foar de oplossing fan kalzium, en regelet har metabolisme mei phosphor, it befoarderjen fan it groei fan bonken. Vitamin D is fûn yn iten as soarten, aaien, fisk, fiskje. In deistige dose fan vitamine D kin wurde krije troch de sinne ûnder 40-60 minuten te besykjen;
- Vitamine E is belutsen by de regeling fan 'e hormonale eftergrûn, jout karbhydraatmetabolisme, dy't belangryk is foar
groei fan it bern. Dit vitamine is fûn yn jas, spinach, tomaten, grienteel, cerealen.
Hoefolle vitaminen drinke?
Vitaminen sammelje net yn it lichem, se kinne net bewarre wurde foar takomstige gebrûk, se wurde konsumearre, dreech yn it lichem yn 'e kunde komme. Dêrom is har reguliere konsumpsje tige wichtich.
Om it lykwicht fan vitaminen en mineralen yn it lichem fan 'e bern te hâlden, wurdt it oanbean om in ekstra ûntfangst fan har kompleks yn' e hjerst-winterperioade te leverjen, en ek yn 'e perioade fan sykten. De kursus fan 'e vitamine-therapie wurdt bepaald troch de dokter yndividueel, en rint fan 2 wiken nei 2 moannen.