Hiel faak kriget ynfloeden op 'e muskingen fan' e skonken, en in protte gesicht sa'n symptom sels yn 'e jeugd, bygelyks as swimmen yn kâld wetter. En as yn dat gefal de oarsaak yn 'e regel leit yn' e reaksje fan it muskelgewear om in hommel feroare fan temperatuer, dan yn in oar oare situaasjes krampen yn 'e muskingen fan' e skonken wurde feroarsake troch oarsaken dy't direkte help en behanneling freegje. Beskikte oandacht is ferplicht troch convulsions dy't yn 'e nacht faak ferskine, ferskine oft net lang, mei oare alarmjende symptomen (hurde langere pine, convulsions yn oare parten fan it lichem, kop fan' e holle, ensfh.). Tink derom dat de wichtichste redenen de kramp fan 'e legmuskels ferminderje, en wat binne de begjinsels fan behanneling yn sokke gefallen.
Reuzen fan besunigings yn 'e kalfmuzsen, fuotten en teannen
1. Unbeheinde posysje fan it lichem. Langere fynst yn in ûngemaklike posysje, as de bloedfetten dy't de mûzels fytsje, en de lêst leare fan in mangeling fan saaksjen, faak feroarsake krêften fan legmûsen dy't yn 'e nacht yn sûne minsken ûntsteane. Yn dizze situaasje moatte jo ien fan 'e folgjende aksjes nimme:
- opstapke (oprjochte posysje);
- krêftich massage de bekrêftige musk;
- Sittende streekje jo foet, slop jo doelen nei josels.
2. Natuerlike oerlast fan legmûsen. Dizze situaasje is mooglik mei yntinsive trening sûnder pre-opheffing, de warskôging opwekke, mei swiere monotonous fysike arbeid, wêrtroch't oertsjûging is. Om de musk te helpen te slachtsjen as it mooglik is troch in massaazje fan 'e limb.
3. Ferliezing fan 'e balâns fan sâlt yn it lichem (natrium, kalium, kalzium, magnesium). Dizze kondysje, op 'e oare kant, kin tagelyk mei oare faktueren wêze:
- ûntbrekken fan mikronutriint;
- fermogen fan fluid yn it lichem;
- beperkte nierenfunksje;
- iten fersmoarging;
- dysfunksjonearring fan parathyroiddrüten ;
- diabetes mellitus;
- ûnkontrolearre gebrûk fan diuretika;
- alkohol misbrûk, ensfh.
De behanneling wurdt beneamd ta rekkening mei de provokearjende faktor, mei grutte betsjutting dy't jûn wurde oan diëtthyrapyzje en drinktrigemin.
4. Varicose sykte. Mei varicose veins as gefolch fan metabolike prosessen, ynklusyf yn 'e muszels, is mooglik periodyk spasmodysk mooglik. Faak dat bart nei in lange kuier of stean op ien plak, en ek leg muskelkrampen kinne nachts stoarje, en dêrom moatte de behanneling wiidweidich wêze, mei in ferskaat oan techniken ôfhinklik fan 'e hurdens fan' e varicose veins (oant op chirurgyske prosedueres).
5. Transverse flatfoot. In wiziging yn 'e bôge fan' e foet kin miskwissewei oan spasm feroarsaakje troch in ferkearde ferdieling fan lesten op 'e legere limb, kompresje fan' e nervebondels en bekrûpelige bloedereien. Faak komt in ûngewoan symptoom nei in lange kuier of wannear't se in smelle skuon wearje, skuon mei hege hakken. Om foarkarren te foarkommen, moatte jo spesjale ortopedyske skuon of ynsoles trape, periodyk foar kursussen fan massasje en therapeutyske gymnastyk.
6. Neurologyske struorren. De patolooch fan it nervensysteem is de probabele oarsaak fan krampen yn 'e legmuskels dy't ûntsteane sûnder de tiid fan' e dei, de effekten fan eksterne faktoaren. Sokke ferwûningen kinne ferwize mei:
- yntocht;
- ynfeksjes;
- ferwûning fan bloeddruk yn 'e cerebralboaten;
- intervertebral hernia (kompresje fan 'e nervoaren);
- sykte tumors;
- Raynaud's sykte, ensfh.
Sokke ferwulfingen hawwe faak langstige medyske behanneling nedich, oanfolle troch fysiotherapie, en soms wurdt chirurgyske yntervinsje dien.