Nuts - in ûnmisbere boarne fan ûntsuorre fatty acids, vitaminen A en E, antioxidanten, en ek protein.
Is it mooglik om in ferpleechingmutter te fertsjinjen? Natuurlijk is it mooglik, mar net fuortendaliks - nei kontrôle foar gefoeligens en yn lytse bedragingen - net mear as 20 gram deis.
Ferskillende nuts hawwe ferskate eigenskippen en net allegear binne nuttich brûkber. Bygelyks binne pine-nuts de meast foardielich foar it boarstfieding, om't se de minste allergenen hawwe, in hege nutriteitseksje, binne relatyf maklik ferbaarlik, fergriemje de darm. Cedar-oalje stimulearret it heiljen fan siedende membraanen, begeliedt regeneraasjeprosessen, hat anti-inflammatoare en bakterizide eigenskippen.
Walnuiden yn lactaasje helpe de fet ynhalde en ferbrândigens fan memmemolke foar in bern op grûn fan omega-3 ûnsuorreaze sônen. Doch lykwols net útfierd - in heule fettige molke ferwachtet bloedearjen en koloanje, en op himsels is in walnut in heule allergen.
Nuts foar in ferpleechkundige mem binne brûkber, benammen mandels, seder en hazelnuts. Almond helpt om algemiene mjittingen te ferleegjen, helpt te fjochtsjen tsjin minneutrion, is ryk yn antioxidanten. Hazel-hazel - ien fan 'e sterkste allergens ûnder nuts, it earste plak is it twadde plak foar peanuts.
Peanuts binne gjin nut, mar de frucht fan in famylje fan leguminten. It foarkomt faaks anaphylaktyske reaksjes. Njonken allergyen binne peanuts foar har symbiosis berekkene mei poadologyske fungi, dy't in swiere fergiftiging feroarsaakje. Dêrom wurdt it gebrûk fan peanuts foar laitsjende froulju net oanrikt.
Kinne oare nûmers ferpleatst wurde?
Brazylutjes en oare exotika binne kontrônich foar it ein fan it fiedjen. Jou streekrjocht nei bern, dy't asypich binne foar jo iten oant 1.5-3 jier wurdt net oanrikt troch de mooglikheid fan wiidweidige allergyske reaksjes.
Trochgean, hoewol mei grutte soarch, binne de neifolgjende nuten foar de fersoargingmutter:
- cedar;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- almonds.
De deistige norm fan elke soart nut moat net 20 gram wêze.
Kokosnût is ek in nut. It (yn lytse bedraggen) yn frisse foarm is nuttich foar boarstfieding fan memmen. Kokosnota is ryk yn Vitaminen A en E, eprotein, glêstried. Kokosnotmole is in ideale gemienskip fan leechmolkulêre kohrhydraten, protein en ûntsuorre fats. It beynfloedet ek oan it ferbetterjen fan perelstatika troch de groufbeamstruktuer.
Alle fan 'e ferneamd nuten binne winsklik om frisse of droege te brûken, lykas by roasting fan har nuttige eigenskippen binne ferlern gien. De útsûndering is allinnich peanuts - yn har rûge foarm wurdt it faak de oarsaak fan diarree en allergyen.