Yn 'e moderne rhythm fan it libben omfetsje ús ferskillende stresses oeral. Om tefreden te wêzen mei alle problemen kinne jo it hieltyd op 'e warskôging stean. Yn dit gefal binne wy lykwols altyd nervich, stadichoan sil dizze stuolling te folle wurde en dit, sûnder dwaze negative ynfloed op ús steat fan sûnens. Mei sokke tariven is it maklik te kommen oan depresje, konstante hoofden, en it ferlies fan 'e metabolisme, dy't op' e rjochte liedt ta de formaasje fan cellulite, oerfloedich gewicht en oare problemen, rjochting nei it sikehûsbêd.
Hoe kinst dyn nerven kalme?
As jo sitewaasje te serieuze is en it probleem spesjalistyske yntervinsje nedich is, dan moatte jo him noch kontaktje en hy sil pylkes prestearje dy't jo nerven rêstigje. It moat lykwols bepaald wurde dat it maklik is om thús nerven te berikken. It wichtichste is om te leare te rekenjen as jo al op 'e râne binne en op dit stuit yn' e tiid stopje, dus gjin soargen. De folgjende stap is om fan 'e situaasje te gean, te rinnen. Wurkje - net in wolf, yn 'e bosk sil net fuort rinne. En jo sûnens - kin. Nimme in djippe azem, telt tsien, fiel jo sels, jo lichem yn 'e echte wrâld, fiele dat jo hjir en no binne. Rôp jo aai op syn minst tritich sekonden, en jo sille al frije geast fiele. Jo moatte net op ien of oare wize reitsje, by in bepaalde ritme of pace, it is genôch om bewust te wêzen en te fielen it hiele proses fan jo atmen, mei it rjochtsjen op dat, jo sille in bytsje ôfbrekke fan 'e stressige situaasje.
Hoe kinne jo nerven mei folksoardielen te berikken?
- Wat drinke te drinken oan nerven? Beet, karrot en krukken sûken binne in geweldige manier om jo nerven te berikken. Sokke produkten binne goed foar nervous oerlêst, overfatigue, ferskate stress en struorren. Kontrolearje de regels om dit sûch te meitsjen. Nei it lichem koe se it nimme, foardat it gebrûk makket, moat it foarinoar op syn minst 6 oeren ynfoed wurde, kinne jo ek in lekker huning foar in noflike smaak taheakje.
- Hokker nôten soargen de nerven? Nervende ferwaarmjende aginten bestiet ek piontinkens, mar bepale dat it de acidity fan de mage fergruttet. Om sa'n tincture te meitsjen bist dan 1 tsp nedich. smoarge peonywurzels, smieten 3 beekjes fan gekke hjitte wetter. Steat in heale oere, nim 10 minuten foar iten 2 of 3 kear deis.
- Om de nerven fan spultsjes te fergrutsjen, binne bygelyks skoe, kontrôters, rosearje, tekenjen. En better, kuierje lâns de strjitte, yn 'e frisse loftnerven sil it stil rampje.
Wegen om nerven te berikken
- Der binne echt in soad fan har. Ien fan dizze metoaden is om it punt ûnder de noas te boppe boppe de lippen. Druk allegear mei al dyn krêft op syn minst trije sekonden, en dit sil jo helpe om jo samar te ruljen.
- As jo witte, bringt ús fisy in protte ynformaasje oer de eksterne wrâld, oer ús omjouwing, dus yn it bewustwêzen is it mooglik om in fiktive byld te meitsjen fan wat noflik en beruhigend.
Eksperts argjer dat it meast foardielich is yn dit gefal foto's dy't blau en wite kleuren hawwe. Stel in kâld blauw wetter mei wyt foam, foarkar hoe't it jo berikt. Dien dan foar dat alle wetter yn 'e trún streamt, en efter it binne alle problemen, stress en oarsaken fan' e ûnderfiningen. - In ienfâldige en effektive manier is om nei it badkeal te gean, kâld wetter te wâljen, jo hannen te wachtsjen en kjeld harsens stadich oan it gesicht, hals, in licht massaazje yn 'e hals te dwaan, sil it ek helpe om spannings te heljen.
Sokke ienfâldige tips sille jo helpe om jo nerven te berikken foardat jo bêd, sprekke, gearkomme of in wichtige gearkomste gean. It wichtichste is om te betinken dat yn ús libben der net echt safolle redenen binne om it oantal ús nerve-sellen te ferleegjen.