Bist hast hast elke dei as in "squeezed citroen" en de krêft is absolút net genôch foar alles? Dęrneist, wierskynlik, hawwe jo chronike fatigens en jo moatte witte hoe't jo it fuort te heljen.
Sjoch op moderne froulju: se koekje, skjinmeitsje, soargje foar bern, wurkje en oare wichtige dingen dwaan. Neist allinich moatte se noch sjen, as mei in needel, leafde en leafde.
It firus fan 'e chronike fatigens kin beynfloede wurde, lykas ien en fuortendaliks ferskate fan' e folgjende redenen:
- fermelding fan sliep;
- swiere stress ;
- overwork;
- malnutrition;
- medisinen nimme dy't drogens feroarsaakje;
- de oanwêzichheid fan sykten, ensfh.
Hoe te meitsjen mei chronike fatigens?
- Earst moatte jo de oarsaak fan dit probleem identifisearje. Hjirfoar moatte jo in medyske ûndersyk ûnderfine.
- Efterste advys, hoe't de chronike fatigueur fuortsmiten wurdt - besykje it regime fan 'e dei te feroarjen. Meitsje in rigel yn om de tiid te rekkenjen fan rekreaasje, it moarnsiten, it middeis, it iten, de ljochten út, ensfh. Hjirmei helpe jo it lichem oan om oan te passen oan de lading.
- In goeie manier om te heuljen is in kâld douch.
- As jo regelmjittich de moarns betelje, op syn minst 10 minuten. op it opladen, sil it lichem krije
nedige lading foar deistige prestaasjes. - In oare effektive advys, hoe't jo mei chronike fatigens fertinke kinne - ferwiderje fan minne gewoanten. Alcoholik dranken en sigaretten bewize in vasospasem, wêrtroch't oplossing feroarsake atherosklerose.
- Feroarje it dieet. As jo witte, nei ôfrûning, wolle jo sliepe. Besykje te besykjen fan 'e tafel in bytsje honger. Yn it menu befetsje friske grienten en fruchten . As dit net genôch is, nim dan ek vitamine oanfollingen oan.
- In protte menstruaasje kin bydrage oan de ûntwikkeling fan anemia, dy't faak útsprutsen wurdt troch in gefoel fan minderheid. Om dit te foarkommen is it oan te rieden om produkten te brûken mei izele ynhâld.