Jo kinne djippe kennis en needsaaklike feardichheden ha, mar sûnder de mooglikheid om it probleem te fokusjen, sil gjin suksesfolle wurk wurkje. Dus hoe't jo de konsintraasje fan oandacht ferbetterje yn folwoeksenen, en net te let, meastal mei dit begjin sels ek yn 't leeftiid leare? Yn feiligens ûntwikkelje alle hegere mentale funksjes byinoar mei ús, sadat jo op elts momint trenje kinne.
Hoe kinne konsintraasje en ûnthâld yn 'e folwoeksenen ferbetterje?
Untwikkelje dizze kwaliteit op in soad wizen, in goede effekt sil de folgjende oefeningen jaan.
- Skriuw de nammen fan 'e kleuren, markearje se yn in oare toan. Bygelyks, blauwe mark mei giel, read mei grien. No, besykje de kleur fan 'e seleksje fan' e seleksje lûd te lêzen, earder as de wurden sels.
- Selektearje it objekt om te sjen: in beamblêd, in pylk, in twadde hân fan 'e klok. En besykje allinich oer him te tinken, sa lang mooglik, sûnder oare gedachten. In goede tiid is 2 minuten fan total konsintraasje.
- Set in doel foar josels, en op syn minst 5 minuten tinke it net hielendal oer.
- Selektearje dan 2 ferskillende objekten en fokusje op har ôfwike. Wylst se tinke oer ien, dan soe gjin inkelde gedachte fan in relatyf twadde ûntstean moatte. Besykje te wikseljen tusken harren instantaneous.
- Tink op jo eigen oefeningen, hoe't jo konsintraasje en herinnering ferbetterje kinne yn folwoeksenen. Bygelyks op in kuierje, nim in koarte sjoch op 'e persoan, dan besjoch en besykje allinich de bepaalde details fan syn oansjen te ferjitten. Gean dan wer op en fergelykje jo herinneringen mei realiteit.
Help kin ek beskikber steld wurde troch medisinen dy't de konsintraasje en ûnthâld ferbetterje. De bekendste fan har binne glycine, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum memorial. Guon wurde ûntfange sûnder in prescription, mar foardat it oernommen is, lês de mooglike kontraindiken lêze om net sels skea te dwaan.