Der binne gjin minsken yn 'e wrâld dy't net bang wêze fan wat. Elkenien yn syn libben kaam oer in ynterne sin fan eangst en mear as ien kear. Mar de natuer fan 'e sterkste negative emoasje is net dúdlik foar elkenien. Minsken freegje himsels: wat is bang en hoe't er syn oarsaak te identifisearjen. En ek besykje te begripen hoe't jo fergees fan twangende steaten ûntsteane troch de freze fan bepaalde dingen.
Psychology fan freze
Foar ieuwen is it gefoel fan eangens feroaring yn 'e minsken. In protte oandacht waard betelle foar it probleem fan sawol religy as filosofy, skilders en byldhouwers besocht de steat te evaluearjen. Mei de komst fan psychology yn 'e 19e ieu begon it fenomenology wittenskiplik te sjen. Fear waard de ynterne steat neamd, fanwege de steat fan echt of yn imaginêre bedriging. As in persoan in situaasje as gefaar fynt, jout it lichem in sinjaal. Relaasjes mei de bûtenwrâld en phobyen binne yndividueel, en saakkundigen prate oer hûnderten fan har soarten.
Benefisjaasje en skea fan eangst
Psychologen sizze: hoewol it emoasje fan 'e freze is negatyf kleurd, yn lytse bedraggen kin it sels brûkber wêze. En yn 't algemien hawwe fruchten en phobias - it is normaal. Dit betsjuttet net dat elkenien dy't in ûnferbidlike eangst foar it iens komt, moat syn hiele libben ûnder eang wêze. Doe't in phobia in probleem waard, moast it fjochtsje, mar it ferneatigjen fan alle freugde fan 'e freze betsjut dat tsjin' e natuer is. Histoaryske, eangens fan ûnwissens beskerme minsken út negative eksterne faktoaren.
Wat is brûkbere freze?
It gebrûk fan 'e freze bestiet yn' e haadfunksje: in persoan te beskermjen fan gefaar (yn oare wurden, om it ynstinkt fan selsbehâld ) te beskermjen. Allinnich op 'e earste heul is dizze emoasje nutteloos, mar it ûntstie yn it proses fan evolúsje om it yndividu te beskermjen fan omlizzende problemen, eksterne faktoaren en bedrigingen. De folgjende situaasjes kinne neamd wurde as freze is brûkber:
- Fear fan 'e hichte rint fan falle. Wetter - út yn in stoarm. Tsjusterens - fan gearkomsten mei rovers en ferkrêften yn 'e jûn park.
- Fear fan 'e ûnbekende en ynterne flair beskermet tsjin kommunikaasje mei gefaarlike objekten (wedstriden, messen), minsken en bisten.
- Mei gefaarlike situaasjes wurdt it hormoanen serotonine makke yn it harsens, dat in positive effekt hat op muscleton.
- De oerstreaming fan adrenaline yn it bloed wurdt de reden dat in persoan begjint te tinken en te dwaan hurder, mear gearhingjend. Mar net altyd.
The Harm of Fear
De ôfwêzens fan eangst soe it minskdom op 'e râne fan útlizzing stelle, mar yn guon gefallen is it skealik om bang te wêzen. In gefoel fan bedriging helpt net altyd in persoan om te akseptearjen oan 'e limyt fan syn fermogen. In oar senario fan ûntjouwings yn 'e gefaarlike sitewaasje is sa:
- Bewegingen wurde bepaald;
- de aai wurdt brutsen, klopt del;
- in persoan kin normaal net tinke en wurkje normaal;
- Der binne panike oanfallen.
Typen fan eangsten
Ofhinklik fan de klassifikaasje kinne fruchten ferdield wurde yn ferskate groepen. Bygelyks Freud dielde alle emoasjes fan sokke soarten op echte en neurotyske, en syn kollega - psycholooch Kaplan - oer patolooch en konstruktyf. Dat is de earste soart minske in minske om te libjen, dit binne de saneamde biologyske eagen, en de twadde is de oarsaak fan 'e sykte. Yn wittenskiplike sirkels is it gewoanlik om foby's yn 8 groepen te kombinearjen:
- Romtlike (behoefte fan djipte, hichte, bepalende romten, ensfh.).
- Sosjale (minsken fan in beskate geslacht, status, ferwidering om te feroarjen, ensfh.).
- Fear fan 'e dea.
- It gefaar foar kontrakt mei ferskate syktes.
- Kontrast bang - net genôch te wêzen.
- Fear fan seks .
- Frjemde feroaring fan oaren.
De Russyske psycholooch Shcherbatykh hie syn eigen idee fan wat soargen binne. Se wurde ferdield yn trije groepen:
- Sosjaal - dit is in protte oer har eigen wolwêzen en harren leafste, foar it iepenbier as miening, publisiteit, feroaringen yn it libben, ensfh.
- Natuer, dat is, ferbûn mei natuerlike fenomenen (geweld, stoarm, ensfh.).
- Yntern, dy't yn 'e jeugd "lein" wienen.
Mar it sil generaat wêze om alle phobias en belangstellingen yn trije (fjouwer) groepen te dielen:
- Biologysk - dat is, relatearre oan sûnens en libbens.
- Sosjaal ferbân en feroarjend status yn 'e maatskippij.
- Existinsjele - yntern, dy't de djippe essens fan 'e minske ûntdekt.
- In aparte groep is frjemde bern.
Sosjaal ferrassingen
Faaks is de meast útwreide groep fan fruchten dy't yn ferskate klassifikaasjes te sjen binne sosjale binne. Har eigen eigenskip is dat de objekten dêr't de phobia rjochte is, drage gjin echte gefaar. Se kinne út biologyske eagen flokke - lykas bygelyks bern fan eangens fan pine út ynjeksjes rint en wurdt dêrtroch pasyklike ûnteare fan minsken yn wite mantels. Mei leeftiid ferfetsje de sosjale aspekt de biologyske ien. It wurdt akseptearre om de soarten fan minsken fan dizze soarte te dielen op de folgjende soarten:
- freze foar yntsjinjen (foardat de baas, learaar, ensfh.);
- freze foar mislearjen;
- ûnwilligens om ferantwurdlikens te nimmen (yn 'e famylje, team);
- freze foar iensumens en ûngeduld;
- freze foar gearkomste mei oaren;
- freze foar evaluaasje en oertsjûging.
Biologyske eangsten
De natuer is lein om te fielen in gefoel fan freze en eangst foar ier fenomenen dy't it libben fan 'e minske en syn famylje droegen, bygelyks rôfdieren en giftige bisten, kataklysmen. Sokke phobias binne rjochtfeardige, en de oarsaak fan 'e spannende is in gefaar. Mear biologyske frees binne karakterisearre troch:
- yndianen - har bestean heart yn 'e ynstinkten fan' e selsbehâld;
- Massenferdieling - dizze phobias binne algemien foar alle minsken.
Existinsjele eangst
De essinsje fan 'e minske ferskynt yn' e tredde groep fan phobia: ekstansjintel. Se wurde feroarsake yn djippe harsensstruktuer, wurde net altyd realisearre troch in persoan en "libje" yn 'e subbewust, dus it is min te behanneljen (as it nedich is). Se ûnder oaren:
- freze foar jinsels;
- freze foar romte (sletten, iepen, hichte);
- freze fan 'e ûnwervigens fan tiid, takomst, dea;
- it ûntstean fan eangst oer de ûnbekende, de riedsels fan dizze wrâld.
Bern fynt
In aparte kategory - bernsberens, oerbrocht nei folwoeksenens. Dit is de wichtichste emoasje - eangst, en it ferskynt himsels yn 'e heuvel, as it pub reagearret nei de ûnderfinings fan' e mem. Biologyske fruchten (fan helder ljocht, lûd klanken, ensfh.) Binne typysk foar de earste moannen fan it libben. Dat binne beskermingmeganisme. Mar as de oanpast foar bepaalde phobias op 'e genetyske nivo ütsprutsen is, is it wierskynliker dat bernelike emoasjes groeie yn sosjale eangst fan in folwoeksene.
Hoe ferwiderje fan eang?
Nei in dúdlik idee fan wat eangens is en syn oarsaken begrypt, kin in persoan besykje te kinnen om se te ferwiderjen fan twangende betingsten . In wiidweidige analyze fan it probleem helpt om mei te dwaan. Der binne in soad bewuste manieren om fear te huren. Psychology neamt guon effektive metoaden:
- Aksje tsjin dwylsinnigens.
- Logyske ynfolling fan 'e mooglike konsekwinsjes fan' e situaasje. Miskien niets om te soargen oer.
- Visualisearring fan in phobia is op papier of yn 'e kop.
- Training moed.
As it in fraach fan sosjale phobia is, kinne jo ek stapke mei stap. Der binne ferskate psychologyske techniken en manieren hoe't jo de eangst foar kommunikaasje oerwinne:
- nije kunde en fergrutting fan horizen;
- firtuele kommunikaasje, tillevyzjesearjes;
- konsultaasje fan in psycholooch.
Tabletten foar eangst
It is wichtich om te begripen dat sa'n gefoel as frede net altyd natuerlike oarsaken feroarsaket. As angst feroarsake wurdt troch neurologyske en psychologyske problemen, behannelet de medyske behanneling. Over-de-counter-medikaasje foar eangst kin kocht wurde yn apotheken. Dizze ûnder oaren:
- krûden en eksters - valerian, roseola, memme;
- homoopatyske tarieden;
- Diät-oanfolling;
- Nootropyske drugs - adaptol, fenibût, pantogam.
Somtiden kinne ferskillende medisinen echt helpe om de eksitimiteit fuort te heljen, mar net lang. Bygelyks foar in persoan dy't bang is om in fleantúch te fleanen, is it makliker om in pille te drinken foar in seldsume flecht as in lange kursus fan psychotherapy. Regelmjittich gebrûk fan antidepressantsjes en stabilisearrings kin gefoelens fan angst besykje, mar as de woartel fan eangens djip is, sille guon pillen net helpe. It is needsaak om sels te wurkjen.
De slimste metoade fan it fuortsterkjen fan angst is om te frijen of te flechtsjen fan har. Mei elke fobia's - geheim en eksplisyt, dy't yn it libben bemuoie, moatte jo fjochtsje, sjogge freegje yn it gesicht fan gefaar en jo eigen swakkens. It is wichtich om te begripen dat minsken gjin krêft hawwe oer bepaalde dingen, en kinne dizze soarten fruchten tolerearje. Meitsje lykwols net besykje de dea te fersmytjen of alle natuerrampen te foarkommen. Minsken moatte harkje nei it ynstinkt fan selsbehâld, mar net oerweldigje troch har eangsten.