Nachts moatte jo sliepe. Dizze ûnbetroubere wierheid is elkenien bekend, mar elkenien sil it antwurd fuortdaliks fine op 'e fraach "wêrom". Undertusken dogge dokters net sa'n probleem: yn 'e tsjustere produkten ús lichems in sliephoarm. It wurdt melatonine neamd en is ferantwurdlik net allinich foar ús fermogen om te sliepen en op te wachtsjen, mar ek foar ferset tsjin stress, bloeddruk, agingprosessen en folle mear.
Unike funksjes fan it hormone ferantwurdlik foar sliep
No't jo witte wat it sliepe hormone hjit, is it tiid om te praten oer hoe't it ûntdutsen en hoe't it ús lichem beynfloedet. It sliepe hormone, melatonine, waard earst ûntdutsen net sa lang lyn - yn 1958. Mar sûnt dy tiid hawwe wittenskippers tiid te hawwen om al har funksjes folslein te studearjen, en, as it dúdlik wie, binne se in protte:
- regeling fan 'e harsensellen;
- Normalisearring fan it nivo fan druk;
- regeling fan 'e funksjes fan it digestive systeem;
- ûnderhâld fan in normale hormonele eftergrûn ;
- it bepalen fan de frekwinsje fan sliep;
- it fergrizing fan 'e ferrinnende prosessen;
- fersterkjen fan it immunsysteem;
- oanpassing oan 'e wiksel fan tiidstannen;
- Antioxidantprosessen.
Melatonin wurdt makke troch de middelste ôfdieling Epiphysis, dy't ferantwurdlik is foar ús fermogen om stress, emosjonele reaksjes en oare wichtige prosedueres foar ús lichem tsjin te hâlden. It belangrykste ding is dat wittenskippers in sliephoarm ûntdutsen hawwe net allinnich yn minsken, mar ek yn sûchdieren, reptilen en sels inkele planten.
Melatonin-tarieding en har ynfloed op minsken
It nivo fan melatonin yn 't bloed by nacht is 70% heger as yn' e dei. Dit betsjut dat ús lichem de regy oanbelanget. It hormoan wurdt allinich yn 'e tsjuster ferteld, mar as jo dejingen dy't foarkomme foar de moarntiid foarkomme, soargje derfoar dat de finsters mei dikke gerdinen of jûnen binne. As dizze omstannichheden net foldien binne, sille de ûngeunstige gefolgen foar de organisme himsels folle gau fiele:
- dêr sil in sliep wêze;
- risseling sil ferheegje;
- der sil in bedriging wêze fan ûntwikkeling fan onkologyske sykten;
- it lichem en al har ynterlike organen begjinne gau te libjen;
- it endokrins systeem en it resultaat fan reputative funksjes.
Dit is net in folsleine list fan wat it hormone ferantwurdlik is foar sliep is faak om te negearjen. Spitigernôch, mei âldens, nimt de produksje fan melatonin troch it lichem ôf. Om de steat fan 'e sûnens normalisearje te kinnen, moatte jo begjinne mei synthetyske analogen fan dit hormoan.
Pharmaceutyske tariedingen fan melatonin wurde makke troch ferskillende lannen, wêr't se yn in apteek te finen binne, is gjin probleem. Lykwols, foardat jo de behanneling begjinne, kontrolearje jo dokter oer mooglike kontraindikaasjes
Sleepshormon yn tabletten wurdt net oanrikkemandearre foar minsken dy't bedrige binne oan allergyske en autoimmune sykten. Melatonin is ek kontrônt yn:
- chronik renale mislearre;
- leukemia;
- guon oare kankers.
Mei foarsichtigens wurdt it medisyn foar normalisearjen sliep melanin presys foar epileptika en diabetika.
Oars as oare slieppillen yn tabletten, melatonin is net ferslavend en hat gjin symptomen fan ôfwiking. Mar sjogge dit medisinen net ideaal - it wurdt net brûkt yn swangerskip en laktaasje, lykas by de behanneling fan bern ûnder 12 jier.
In protte pasjinten dy't problemen hawwe fan synthetyske analogen fan 'e sliepe hormone te klaaidzjen, dat de medisyn sels de dei sliept en lethargysk makket. Dêrnjonken waard it negative effekt fan 'e drugs op prosessen nedich dy't hege konsintraasje nedich is. By behanneljen fan melanin wurdt it net oanrikkemandearre om efter it rêd sitte te litten en yn berekkeningen te hâlden dy't heechweardigens nedich binne.