Kin ik swimme yn 'e swierwêzen? It is leaud dat it swimjen fan it swimjen is in geweldige manier om jo te meitsjen foar takomstige bern en ferbetterje jo wolwêzen. Bathing yn 'e swierens helpt de ferwachtende mem leare hoe't se goed passe, de muzykladen relaasje, ferliede de pine dy't yn' e rêch ferskynt as it abdomen groeit. Bêd yn 'e swierens is brûkber foar it training fan it kardiovaskulêr systeem. Schwimmen ferbetterje bloed en lymfekrúsje troch it lichem. By it swimmen wurdt it bloed aktyf sûkerjen mei sûkerjen, dus mear sûker giet yn 'e poppe.
Kinne swangere froulju baden yn 'e see?
Bêd yn 'e see swier is nuttich foar it foarkommen fan stretch marks, lykas seewetter ferbettere hûdstipe. Hege konsintraasje fan sâlt yn seewetter soarget foar har reinheid, dus is it risiko fan kontraktearjende ynfeksje minimal. Seewetter ferbettert bloeddruk yn 'e skonken, dat is de previnsje fan karmasinders.
Bathing yn wetter by swierwêzen
Benyn yn 'e rivier by swierwêzen, marren of oare steande wetterkippen is net ferbean. Mar it moat oantal betocht wurde dat yn 'e reservoeren fan wetter fris is, en it risiko dat de ynfeksje te fangen is grutter.
Benyk yn 'e swierens yn' t swimbad
Om te bakken yn 'e swierens yn' t swimbad, benammen yn spesjale groepen foar swangere froulju, kin en is brûkber. It wetter yn 't swimbad wurdt gield troch krêftige systemen, dus it risiko fan ynfeksje mei ynfeksje is leech. Schwangere kinne jo swimme yn 'e swimbad fan it begjin fan' e swangerskip en oant de berte, as der gjin tsjinindikingen binne.
Swiet yn swangerskip yn 't bad
Schwangerich kinne jo yn 'e badkeamer swimme yn in wettertemperatuer fan net mear as 36-37 graden. Feilichje sels by it badjen, mei in net-rutsche mat, sadat se net op in wiete tegel falle. Nim in bad doe't der minsken by jo binne dy't jo kinne helpe as it nedich is.
Bânregels foar swangere froulju
De takomstige memmen moatte dat witte:
- de temperatuer fan it swimwetter foar swangere froulju moat 22 graden wêze;
- Foar it bad is nedich om te soargjen fan 'e suens fan wetter en de kwaliteit fan' e boaiem;
- It swimproseduere foar it earste momint moat lizze oant 10 minuten, folge troch in ferhege oant 30 minuten;
- Nei it badjen is it nedich om in tûke te reitsjen en waarm te hâlden;
- út it wetter te krijen is needsaaklik as der muzikaal minder is;
- Jo kinne 2 oere nei it iten swimme.
Wêrom kinne jo net swier binne?
Schwangerige froulju moatte net biede yn sokke kontrôtindiken as:
- risiko fan abortie;
- vaginale ôfsluting;
- fergriemjende mûzere stof ;
- hege bloeddruk.