Om te leare hoe't jo altyd moai sjogge, is it net nedich om in soad tiid en jild te fertsjinjen. It is allinich needsaaklik om oan ienfâldige regels te hâlden foar it soargjen foar josels en jo lichem, en dit sil helpe om altyd fiel en sûn te fielen. It wichtichste ding om te rekkenjen oer dizze regels is dat jo konsistinsje hawwe. As jo dizze regels in gewoante meitsje, dan wurdt it behâld fan 'e natuerlike skientme folle makliker.
Extra kilogramen en iten
Om moai te sjen, moatst fertrouwe fiele en fertrouwen komt as it famke bliid is mei har lichem. It is tige wichtich om in noflik en gesund gewicht te hâlden . Mar dit betsjut net allinich dat jo nedich hawwe om driget op in dieet te krijen, net hielendal, moatte jo gymnastyk dwaan en de meast mobilere libbensfeardigens liede. Jo kinne bygelyks yoga ynskriuwe of dûnsje. In oar heul wichtiger faktor dy't in wichtige rol spilet as jo leare wolle hoe't it moai sûnder make-up te sjen is sûn en genoegen is. De korrekte, rationale fiedsel, dy't bestiet út in ferskaat oan vitaminen en mineralen, en hat gjin oerwinning, helpt om wille te ferbetterjen, lykas hûd, nagels en hier.
Sleep en wetter
Om te leare hoe't jo jong en moai sjogge, moatte jo in ienfâldige gewoante folgje - genôch slieper komme. Neffens de regels moatte jo op syn minst acht oeren deis sliepe. It is it bêste om in waarm bêd te nimmen foardat jo bêd gean, of in koarte kuierje. De stimming is ek tige wichtich by it beslút hoe't men natuer en moai sjocht. Dêrom is it needsaak om stress te kontrolearjen, en om safolle mooglik te fjochtsjen, minimearje har gefolgen. Krij mear ôfwikseljend fan 'e dei yn' e tinte, ûntspannen en hawwe in geweldige tiid. In oar geheim is hoe't it moai en goed te bliuwt - dit is wetter. Mear genôch moatte jo tagelyk mear wetter drinke, en jo moatte regelmjittich wetterprosedueres, waarme baden en in kontrast douch hawwe.
| | | |
| | | |
| | | |
