Ferspriedend gewicht, dat bliuwt nei de bern, is faak tige frustreare foar jonge memmen. Op in soad foarums dy't tawiisd binne oan 'e memmetens, kinne jo fertsjinwurdigje berjochten' Help helje nei geweldichheid '. Neden fan 'e sifers wurde faak serieus skansearre troch de earste moannen nei de bern en froulju tendre om fan oerwaaksgewicht te heljen troch elke akseptabel middels.
Hoe kin ik gau gewicht nei it berte ferlieze?
Dit is de meast foarkommende fraach fan jonge memmen. Oars as elke oare perioade yn it libben fan in frou, yn 'e postnatuele perioade, yn gjin gefal moatte jo sels stjerre en oergean. Alle dokters steane op dat. De earste pear moannen binne restaurearjend foar jonge memmen, dus in folweardige, vitamatyftige dieet en regelmjittige rêst binne in garânsje foar fierdere sûnens en wolwêzen. Dizze beheiningen útsette de mooglikheid om gewicht nei berte te ferliezen mei help fan gewoane diessen en fysike behearsking. Dus wat bliuwt foar de jonge mem om nei de âlde foarmen werom te kommen? De folgjende binne effektive en effektive metoaden fan gewicht te ferliezen, te testen troch in soad froulju dy't berne hawwe.
- Breastfeeding op fraach. Froulju boarstfieding, mear as oaren binne ynteressearre yn 'e effektiviteit en feiligens fan' e metoade om gewicht te ferliezen. Om't it is bekend dat yn 'e periode fan it fytsjen fan alle produkten dy't de mem brûkt, troch de molke nei it poppe komme. Breastfeeding op 'e fraach jouwt jo it hormonele lykwicht yn' e froulike lichem snel ferfiere. En dit, op 'en do, liedt jo fluch fan' e oerstall yn 'e foarm fan unwanted pounds, stretch marks en cellulite. Boppedat sizze psychologen dat it boarstfieding in poerbêste manier is om te kommunisearjen mei de poppe, wêrtroch't de wikseling fan postpartum-depresje feroaret. En elke stress is ek ûnerwichtich foar in jonge mem en hat in minne effekt op har figuer.
- Fysike aktiviteit. Familiere fitness, foarmjen en jogging binne ungeunstber foar in jonge mem. Dochs hat se in adekwate fysike belasting nedich. De bêste oefeningen binne lange walken, grote reiniging. By it frouljusforum yn it ûnderwerp "hoe fluch om gewicht te ferliezen nei bernebern?" Jo kinne in soad tips foar jonge memmen fine oer de tastimming fan 'e tastimming. Guon kuierje mei de stroller kuierje, oaren - kies in ôfsûnderlik plak yn 't park en wylst it poppe sliept, josels dwaan op joga. It is wichtich dat elke lading gjin ûngelok feroarsaket en de jonge mem net oerhinne.
- Power. Soarchige fiedingsnivo fan 'e ferpleechste mem is oanwêzich oan de wurken fan in protte dokters en nutrissisten. De measte nije memmen neame it rjocht om iten en tagelyk net ophâlde te ynteressearjen yn hoe flugger it gewicht te ferliezen nei it beropsjen fan in spesjale fieding? Yn dizze saak binne se wat teloarsteld, omdat der gjin diabetes foar gewichtsverlies is foar nije froulju. Om losse pûnen te heljen, wurdt it oanbefelle om minder fetige fiedingen te iten, it oantal griente en fruchten te fergrutsjen, beheine jo sels oant suver. De jonge mem moat op syn minst 6 kear deis yn lytse dielen ite. It is wichtich dat elke miel net in folsleine heech kalorie-diner feroaret.
Dochs, sels foar dy froulju dy't har poppe har stypje,
Eartiids it tsjinoerstelde is it gefal, as in jonge mem stadichoan it gewicht nei it berte ferlernt. Dit ferskynsel is, yn oerhearsking, net sa dreech foar froulju, mar it is hiel gefaarlik, lykas it kin liede ta serieuze problemen mei wolwêzen. As in jonge mem in protte gewicht nei it berte ferlernt, dan moat se alles opjaan, en dogge har en it poppe om krêft en gewicht werom te heljen.