Lifestyle
Dizze perioade wurdt beskôge as de meast rêstige fan alle 9 moannen fan wachtsjen foar krûmers. Mar in frou moat noch in pear oanwizings hawwe oer har libbensstyl op dizze tiid. Nei allegeduerigen beynfloedet it de sûnens en de ûntwikkeling fan it bern. Jo moatte witte wat jo kinne en kinne net kinne foar swiere froulju yn 't twadde trimester:
- It is handich om sportgroepen te witten foar ferwachtende memmen;
- It is nedich om kleur te ferlitten dy't druk op 'e mage, it is needsaak om foarkar foar frije dingen te jaan;
- seks is tawiisd yn it ûntbrekken fan medyske tsjinindikaten;
- moat omtinken jaan oan de previnsje fan stretchmarks, boarstsoarch.
In frou docht net te besykjen fan besite oan in gynekolooch, en de eksamensjes dy't hy planne hawwe, moatte ek op 'e tiid opnommen wurde.
Eigenskippen fan it fiedsel
In lykwichtige jild is in needsaaklike betingst foar de normale kursus fan swangerskip. Troch it begjin fan 'e 2e trimester hat de uterus alhiel ferhege, wat betsjuttet dat ûngemak as by iten kin wurde mooglik. Om dit te foarkommen, moatte jo faak ite. It oantal iten kin oant 6 kear deis wêze. It is wichtich dat dielen net grut binne. It is ek wittenskiplik dat jo kinne yn 'e twadde trimester kinne en net iets swier wêze:
- yn it menu moatte gebrokke, gekocht, smoargende gerjochten, kinne jo net fretten, smoarge produkten ite;
Sâlte iten moat beheind wêze, as oertsjilte sâlt skealik is, om't it swelling feroarsake kin; - It is nuttich om regelmjittich sûker-molke produkten, cerealen, fisken, fleis, fruit, hiel-koarnbrot;
- moatte foarsichtich wêze oer it brûken fan sûkelade en oare allerginen;
- Schwangere froulju yn 't twadde trimester kinne it net genietsje, om't se dreech binne om te fertsjinjen.
Fergrutsjen yn 'e nutrion liede ta sokke ûngeunstige fenomenen as diarree, ferstipaasje, brânstof, flatulaasje.
Om komkommeringen te behertigjen yn 'e swierens en ek it lichem fan' e mem en baby mei alle nedige stoffen, fan 'e earste dagen moatte jo begjinne mei in vitamine- en mineral-kompleks. Dizze drugs helpe om it lichem te krijen alles dat jo jo gewoante jild net jouwe.