Tilapia is in fet en maklik te fieren fisk dy't passend is foar it bakken, it bierjen en sels dûmny. Nettsjinsteande har noflike smaak sizze saakkundigen dat it net needsaaklik is om fiskje regelmjittich yn jo dieet te meitsjen fanwege syn fermogen om eleminten te ûntslach dy't ûngeunstich binne foar ús lichem. Mar as jo noch altyd jo menu frijlitte foar tilapia-gerjochten, meitsje se it neffens reizen, dy't wy fierder besykje.
Tilapia filet yn in multivark mei parmesan en droege tomaten
Yngrediades:
- filet fan tilapia - 1,2 kg;
- frisse dill - 2 tbsp. spoons;
- droege tomaten - 4-6 pcs .;
- roaster Parmesan - 3/4 fan it item;
- Olive olie - 30 ml;
- Zitrone saft - 10 ml;
- licht mayonaise - 40 g.
Preparatie
Fiskfilet, droege, droechte fan bonken, as it nedich is, en dan sâlt mei sâlte en rôle mei frisse dill. Wy sette de fisk yn 'e smoargende skelder fan it apparaat, it pleatsen mei it fleis op. Slaen de "Baking" modus en wachtsje 30 minuten.
Tidens dizze tiid is it mooglik om tiid te meitsjen om tomato te meitsjen foar tilapia. Ferjit de slikke droege tomaten mei geregelde parmesan, bûter, citroen sap en homemade mayonaise . Wannear't it filet klear is, besykje it mei it resultaatmiddels en kieze foar in oar 10 minuten.
Jo kinne tilapia tsjinje mei potato's of mei griente ek yn in multivariate kocht yn parallel mei de fisk.
Recipe foar bakken tilapia yn in multyfunksjoneel
Yngrediades:
- filet fan tilapia - 500 g;
- Knokkeelen - 3 pcs .;
- griene ginger - 1 tbsp. spoon;
- Soja saus - 35 ml;
- grape sap (fan wite druven) - 50 ml;
- sesame oalje - 12 ml;
- pearels, griene ounzjes foar servearjen.
Preparatie
Foar iten koenen fiskfilets kontrolearre wurde foar bonken en rôvje mei in mingde fan sâlt en piper, de lêste nimt ta smaak. Wy dogge marinade, it smiten fan 'e smoarge knoflook mei rissere ginger, soja saus en sûch, lykas sesame oalje en pearels. Jou de marinade oer it filet fan de multivark dy't yn 'e bolle pleatst. Wy sette de "Baking" modus en geduldich wachtsje oant de fiske yn 'e marinade bakt. Dit sil net mear as 25 minuten nimme.
Trochapia foar in pear yn in multivark te meitsjen
Yngrediades:
- filet fan tilapia - 500 g;
- lemons - 2 stikken;
- carrots - 45 g;
- frisse dill, pearels - 10 g;
- bûter - 30 g.
Preparatie
Ien fan 'e lemonen wurdt yn skippen snutsen en op stikken fan perguminte lein. Boppe op elke stik sette wy op 'e fiskfilet, nei't wy derfoar soargje dat it suverje fan bonken. Op sifers de fiske te smaak, sprinkelen mei snoeitige greens en roazidige woartels, dan ferspriede oer elke stik fan dronken en ferpleat it parsemint oan 'e grille foar dûmny. As jo op 'e passende modus weigje en it bôle mei wetter oanfiere, meitsje wy de tilapia foar 25 minen en servearje it fuortendaliks mei siedpunt.
Tilapia plat yn 'e multivark
Oars as in protte resepten foar itenjen fan fisken yn 'e breed, is dit hielendal nuttich en sels oan te rekkenjen foar gebrûk fan bern. Lichtepodd mei mandelkromme sil in ferskaat oan tekst fan it skip meitsje, en de griente garnish sil it ferfiere. Tagelyk tink derom dat jo gjin fisk yn 'e djippe briede hawwe moatte.
Yngrediades:
- filet fan tilapia - 4 pcs .;
- almonds - 1 item;
- miel - 60 g;
- ei fan hûn - 1 stik;
- wetter - 15 ml;
- sûker - 30 g;
- bûter - 30 g;
- heal in citroen.
Preparatie
Spoile de fisken filets oer nei it droech, en seisjonei it nei smaak. As jo marmeladefloed oan 'e hân hawwe, skuorje in glês miel yn in lytse krom en mingje it mei miel, sûker en in knyn fan sâlt. Selektearje it aai mei wetter. Mûle de bûter.
Wy dûke de fisk yn in dûkte aai, smakke it yn breed en lûke it mei smelte bûter. "Bake" 25 minuten. Servearre mei lemon.