Sûnt bernejierren hawwe wy leard dat oatmeal de nuttichste porridge is. Eart it iten foar iten, jouwe wy net allinich ús mage, mar fertsjinje ek it lichem mei nutrinten en needsaaklike vitaminen. Plus, oatmeal wurdt brûkt as in geweldige skrûb foar de darm, wêrtroch't problemen mei it digestive-systeem te beheinen.
De foardielen fan oatmeal
It gebrûk fan reguliere konsumpsje fan oatmeal is sa:
- Dit produkt falt it lichem mei wichtige eleminten, lykas chrom, izer, magnesiumjod, phosphor en in soad vitaminen. Bygelyks, ien servje fan porridge kin in deistige norm foar Vitamin B1 en B2 leverje. De oanwêzigens fan vitaminen E en A yn it helpt de sûnens fan 'e hûd, hier en nagels behâlde.
- Oatflakken binne in soarte fan reinigjend skrûk foar de darm. Graines omkeapje har oerflak, it fermunjen fan skealike substans en toxinen. De systematyske gebrûklikte fan oatmeal yn it iten helpt it wurkje fan 'e mage normalisearje, it metabolisme behearderet en de ûntwikkeling fan gastritis foarkomt.
- Troch de gearstalling fan gamma-rizanol yn 'e gearstalling fan it oatmeal, it befeiligjen fan it ynheljen fan duodenalgers en mage. Dêrnjonken wurdt it gebrûk meitsjen fan kanker faak brûkt.
- Scrub foar it darm fan oatflakkes fanwege har reinigingseigens fan cellulose, dy't sa ryk is yn dizze sâlt. Rough net-ferstevige fibers lykas keamersbalken "sweep" út 'e lichem fan accumulearre substanzen en metabolike produkten. In oare foardiel fan cellulose is dat it, yn 'e mage komt, swellet, in gefoel fan sêdens foar in lange tiid jaan.
- It gebrûk fan oatmeal helpt om de cholesterol ynhâld yn it bloed te normalisearjen. Yn 'e mage rint it "lining" fan har oerflak mei in adhesive massa, dy't de oplossing fan cholesterol foarkomt.
- It is benammen nuttich om oatflokken te brûken oan persoanen dy't liken fan oerstallich gewicht. Lege kalorie en tekoart fan fet makket de porridge in ideaal produkt. Plus, it stimulearret en helpt de striid te bedekken, dank Vitamin N, dy't tige wichtich is as it skeakeljen nei in sûn diet. Oatmealpas is oanbean foar gewichtsverlies en normalisearring fan metabolike prosessen.
Super-scrub foar de darm - resepsje
Litte wy ris in oantal resepten beskôgje foar it meitsjen fan in skrút:
- Oatmeal mei gekke wetter drage. Leave for about tweintich minuten oant klear. Hiel pear sierlike porridge sil smaak hawwe, dus fruit wurdt oanbean. It is hiel brûkber om ryk te krijen yn grize fibers, applen, peanuts, rozinsjes.
- Jo kinne op dizze manier in oatmeal skrûpe foar it darm te meitsjen. Bliuw yn warme molke of heulend wetter yn in kontener mei oatmeal. Lege de porridge op fjoer en kieze fiif minuten. Om smaak te meitsjen, add sugar, and preferably honey.
- Goede reinigingseigenskippen binne ietjelly. Flokken wurde hjitte wetter of molke smyt (foar hûndert grammes fan cerealen twa glês wetter (molke)) en oerlibje. De oare moarns is flakke flüssigens útgien, en de flüssigens wurdt op 'e brân set en kocht oant dik. Yn 'e resultant ketel adde sûkelarje, bûter. Drink it trije in dei.
Oanwize in wûnder-skrút foar de darmtroch moatte moarns dien wurde op in lege mage. De porridge is grif snoek en fluid wurdt net wosken. Dêrom, foar it drinken is it wichtich om minstens in glês wetter te drinken. It folgjende mealje moat net earder wêze as trije oeren nei it moarnsiten.
Nim in produkt om te fjochtsjen fan gewicht fan gewicht wurdt tidens fjouwer wiken oanbean. As jo gjin problemen hawwe oer problemen mei it figuer, brûke dan in skrút om de darm te reinigen as in previntyf ûnderhâld fan sykten kin twa kear yn 'e wike wêze.