De hertrate fan in sûn persoan by rêst is yn 'e nûmerike rigel fan 60 oant 100. As jo rjochtsje troch de oanjûne limiten, is de puls 90 beats per minute normaal, op syn minst op it boppeste nivo fan de tastien yndeks. Dochs wurdt in soart hertklima as hiel heech beskôge en yn guon gefallen kin in risiko wêze foar ûntwikkeling fan kardiovaskuläre sykte, bygelyks tachykardia .
Wannear de puls 90 is normaal?
Mei in ferskaat fan fysike en emosjonele lesten begjinne alle organen en systemen intensearje te wurkjen, ynklusyf it hert. Dêrom is hege hertrate yn 'e folgjende situaasjes hielendal begryplik:
- hurd rinne of rinne;
- alle sporten;
- seksueel ûntkommen;
- emosjonele stress;
- fear;
- eksitimint.
It is belangryk om te notearjen dat de besparring fan 'e hertbefoard, sels yn dizze gefallen, koartsein is. Meast yn in gesellich lichem wurdt har normale frekwinsje binnen 2-5 minuten nei it ein fan 'e lading restaurearre.
Pathologyske oarsaken fan hertklasse 90 beats per minute
Yn in rêstige steat is de hertrate yn ideaal 72 beats yn 60 sekonden. Fansels is dizze wearde gemiddeld en kin ferskille foar elke persoan ôfhinklik fan syn libbensstyl, aktiviteiten, leeftyd, gewicht en oare yndividuele skaaimerken. Mar it tafersjoch fan 'e beskôge yndeks fan 80 beats per minuut wurdt beskôge as in patology.
As de puls 90 is sels yn rêst konstant, kinne de oarsaken fan dizze ûngelok sokke sykten en sykten wêze:
- Unbefredigjende skewielfunksje;
- te lyts bloeddruk;
- disorders fan adrenalfunksje;
- hormonale ûnwissens;
- oerbefelende nervige antwurdberens;
- oergewicht;
- neurokulatoryatende dystonia fan it autonomysk nervous systeem;
- diabetes mellitus en oare endokrinaanske sykten;
- paroxysmal tachycardia;
- lûd fan 'e lichem;
- aortikaal foltôging;
- feverish condition;
- ferskate myokardyske lions;
- onkologyske sykte;
- anemia;
- Nimm drugs, alkohol en guon medisinen;
- cachexia;
- ynfeksjeare sykten;
- ôfbrekke;
- skok, ynklusyf saken fan heftige allergyske reaksje.
Miskien binne de faktueren dy't it beskreaune probleem provokje binne tefolle foar ûnôfhinklike besykjen om de oarsaak fan 'e rapper hertrate te finen. Dêrom moatte jo foar in goede diagnoaze kontakt opnimme mei in kardiolooch.
Wat as it puls is 90?
Om de taryf fan 'e hertbeat te ferlytsjen kinne jo ienfâldige truksjes brûke dy't maklik binne om thús út te fieren:
- Iepenje it finster, jout tagong ta skjinne loft.
- Ofslútdyk fan klean of ferwiderje.
- Lyts op it bêd of sit yn in sêfte stoel, ûntspannen.
- Massage de eieballen mei in bytsje druk op har.
- Do respiratory gymnastyk: nimme in djippe ace, hâld dyn ace in pear sekonden, útfiere.
- Drink in natuerlike sedative, bygelyks, in extract fan valerian of motherwort .
It is ek nuttich om in lustige 1,5-2 oere jûnspaad te krijen foardat jo bêd gean, in heule baden mei pearseektoetsjes dwaan (dogge dit foar 15-25 minuten net mear as 3 kear yn 7 dagen).
It normearjen fan 'e hertrate helpt ek de folgjende aktiviteiten:
- regelmjittich;
- ferfolling fan it dieet mei sûrrefruchten, bananen, grapesap en mekoar;
- stabilisaasje fan emosjonele steat;
- Kontrôle fan bloeddruk.
Yn 'e takomst is it needsaaklik om in kardiolooch te besykjen en te finen om de krekte oarsaak fan' e patology te ûndersiikjen foar foarkommen fan de ûntwikkeling fan serieuze kardiovaskuläre sykte.