Selden minsken hawwe gjin problemen mei frede oprjochting, foar al it oare, de fraach hoe't jo sels yn 'e moarns te krijen binne relevant. Tink net dat as jo troch de natuer "ezel" binne, dan kinne jo gjin trucels helpe. Alles sil útgean mei de lege winsken fan jo diel.
Hoe maklik is it om de moarns te krijen?
Hawwe jo ea in "loar" west en ien melding dat jo út in heulend en noflike bêd krije moatte op 'e middei of noch earder, feroaret in flok en in winsk om te klaaien oer it ûnrjocht fan dizze wrâld? Mar biorhythmen binne net oanberne, dus moatte jo begripe wêrom't it moarns omheech komt yn 'e moarn. Dit sil de effektive wize fine om te wakkerjen op 'e rjochte tiid. Yn feite binne der mar twa redenen: tekent oan motivaasje en minder.
- Jo witte net hoe't jo sels yn 'e moarn krije sûnder problemen om't jo it punt net sjogge, dat is, is der gjin motivaasje. Fansels is de ideale opsje om te dwaan wat jo leafde, folslein belutsen wêze, dan sil der mear winsken wêze om de nije dei te treffen. As it wurk net de meast leafste is, fine jo in oare manier om sels te motivearjen , in dúdlik doel pleatse en elkenien in heule stap te hâlden.
- Jo kinne yn 'e moarnen net sa maklik as foarhinne opkomme, om't gewoan teken fan sliep is. Besykje jo sliepgegevens normalisearje, learje de dingen de oare deis te litten en frijlitte yn jo tinzen, oars kinne jo gjin goede rêst krije.
As jo ien fan 'e redenen net oplossje kinne, besykje ien fan' e trúkjes te brûken, hoe't jo sels krije kinne op 'e moarn sûnder problemen te krijen:
- Set de alarm (telefoan, ôfstân fan 'e TV), sadat jo it net berikke kinne sûnder op te kommen;
- as jo fiif minuten freegje om op bêd te lúkjen, set de alarmklok op in earder tiden sadat dizze fertiliging gjin probleem is;
- besykje op deselde tiid opwoeksen, sadat it lichem dermei brûkt wurdt;
- as jo net in folslein sliep leare kinne, bouwe jo rêstiid sadat it in mearderheid fan 1.5 is, it makket it makliker om te wekkerjen.
Alle boppesteande trúkses kinne effektyf wêze, mar fergees net te faak, omdat gjinien fan har de normale oarder fan it libben ferfange sil.