Litte wy net leare dat de takomstige mem harsels yn in protte respekt omheech moat. It giet om de mooglikheid om de training yn 'e swierens.
Alle aktiviteit, dy't yn moderaasje manifestearre is, hat de meast positive effekt op 'e ûntwikkeling fan it bern en it wolwêzen fan' e frou. Der is ek in wittenskiplik befêstige miening dat it korrekt groei fan 'e fetus foar wiken ôfhinklik is fan' e folsleine en korrekt ferwurde fysike belasting fan 'e swangere frou. As it krekt útsteld waard om trening te kiezen mei it rekkenjen fan de fysiologyske skaaimerken fan 'e partuer en de perioade fan gestaasje, dan kinne sport spylje foar swangere froulju dat maklik problemen as kontrôle , oergewicht, sliepproblemen te oerwinnen. De measte froulju mei fysike aktiviteiten hawwe sukses súkses mei it ferskinen fan stretch marks, hâlde har yn 'e bêste foarm en behâlde de psychologyske lesten.
It is tige foarsichtich om in beslút te nimmen om te spyljen yn sporten yn 'e iere stage fan swangerskip. De meast optimale perioade is de twadde trimester fan 'e ferstaasje. Yn alle gefallen is it probleem fan oft it mooglik is foar swangere froulju om yn sport te gean, it is needsaaklik te besluten mei de dokter yndividu.
Moat ik nei in frjemde frou letter yngean?
Definitieve ja, as der gjin kontroversjets binne. Oefeningen koart foar berte binne fêst te meitsjen:
- it proses fan levering fasilitearje;
- it bertekanaal te meitsjen en alle mûzels foar bern;
- Bewize yn swangerskip kin wêze om de lesten op 'e rêch te ferleegjen en de posysje is normaal te hâlden;
- Ferlieze totale minderheid.
Wat soarten sporten binne relevant yn 'e swierens?
De meast feilich en effektyf binne sokke fysike oefeningen lykas:
- yoga;
- swimme;
- gean;
- fitness foar swangere froulju;
- klassen oer goede breathing.
It is needsaaklik om yn sporten yn 'e swierwêzen allinich yn spesjale sintra en ûnder tafersjoch fan kwalifisearre treners.