As jo witte, is de measte ynformaasje oer de wrâld om ús hinne mei de help fan 'e eagen fûn. Goed eagen is needsaaklik foar elke persoan, lykas gender, leeftyd en posysje. Mar statistiken toant it tsjinoerstelde - mear as in tredde fan 'e befolking fan ús planeet hat problemen mei sicht. En de mearderheid fan minsken dy't eagen siken hawwe, binne yn tige ûntwikkele lannen. Wat is dizze destruktyf ynfloed op ús eagen? Yn 'e rin fan lange stúdzjes en beoardielen waarden de wichtichste faktoaren feroarsake fan fisuele feroarings. Dit is in ûntbrekken fan essinsjele vitaminen, mjittingen, leeftydsferoarings, problemen dy't ferbûn binne mei de wyn, heftige stress, fral yn 'e jeugd. De measte fisuele beheining kin korrizjearre wurde mei help fan oefeningen foar de eagen en werom. Troch it wurk fan 'e eachmuskels en restauraasje fan' e struktuer en funksjes fan 'e rêch, wurdt fyzje normalisearre. Ofhinklik fan 'e sykte wurdt in beskate soart gymnastyk foar de eagen selektearre. Mar as de stoarm feroarsake wurdt troch syktepaadlike feroarings of sykten fan oar organen, dan kinne oefeningen foar de eagen kontrassearre wurde. Dêrom is it better om de wichtichste reden yn te stellen en te rieplachtsjen mei in spesjalist. As de problemen lokaal binne en feroarsake binne troch eksterne ynfloeden, dan kinne jo sels in oantal préventive maatregels nimme. Bygelyks, it ferbetterjen fan de kwaliteit fan it fiedseligens, kompetinsjoneel beskerming fan ultraviolet ljocht, gymnastyk foar de eagen, oefeningen foar de rêch. It is ek nuttich om te sjen op 'e sinne, by sinne en sinne.
Vitaminen foar de eagen binne nedich om musykte te behâlden (vitamine C), wurk fan de retina en nervous tissue (vitaminen A, B1), bloed oan (vitaminen B12). Ek om fyzje te behâlden, moatte jo potassium, vitamine B2 en B6 hawwe. Foar bewenners fan stêden binne de meast fan multivitamine kompleksen, dy't kin wurde op ien apotheek. Roazele griente en fruchten, droege aprikotten, rozen, homemade hûnen, leverje, fleis, fisk binne ek ryk yn brûkte stoffen.
Oare beskerming is it weardjen fan kwaliteit sjensbrillen. Ferljochte glêzen dy't net beskermje tsjin ultraviolet straffen moatte útsluten wurde.
Ferskillende techniken gymnast foar de eagen binne spesjaal ûntwikkele om beskate problemen te foarkommen. Mar om te kiezen hokker metoade te kiezen is it nedich om diagnostyk te gean. Gymnastyk foar de eagen mei myopia, hyperopia, astigmatisme, en oare syktes moatte selektearre wurde mei help fan in spesjalist, dy't earder de grûn en hurdens fan 'e sykte besletten hat. As jo gjin problemen problemen hawwe, mar jo eagen binne tige murd fan jo kompjûter, wurkje of stúdzje, dan kinne ienfâldige eagen-oefeningen, fersterkingen fan muskels, en relaasjere oefeningen dy't spanning ferliede sille jo passe. It is nedich om alle 35-45 minuten min min 5 min te dwaan, in feilige ôfstân op 'e monitor (fanôf 60 sm) te bewarjen. Yn 'e brânen is it brûkber om jo eagen te dekken mei jo hannen, bliksearje, wikseljende ljochtspanneling mei relaasjens, of gewoan sitte mei jo eagen sletten, tinke oan dingen dy't jo noflik binne. Nei in swier oerwinning foar moarne eagen is it brûkber om badmen út kamieloazel te meitsjen, of gewoanlik oanfreegje foar de eagen breaedteekakken foar 5-10 minuten.
As jo bern in soad tiid op 'e kompjoeter jout, dan sjogge oefeningen dy't fyzje ferbetterje sille krekt needsaaklik wêze. Fergelykber binne moderne soarten gymnastyk foar de eagen foaral foar bern yn 'e foarm fan spultsjes. Sokke oefeningen jouwe de bern genietsje, en hawwe ek posityf therapeutyske resultaten.
Om foarkommen fan ferdieling fan fyzje te ferbinen mei leeftyd feroare feroaringen, moatte jo spesjale vitaminen foar de eagen nimme en dwaan foar de eagen fan 'e moarn en by bêdtiid. Moarns binne oefeningen dy't muzikaal ferbetterje, yn 'e jûn - relaasearre oefeningen foar de eagen. De wichtichste sykte dy't ûntsteane troch leeftyd feroarjende feroaringen binne myopia en hyperopia. Oefeningen foar de eagen mei leechsichtigens en farsightedness is better om te begjinnen mei de earste symptomen fan dizze sykte, dan kinne jo jo eagen maklik makliker meitsje.
As jo fiele dat de gymnastyk dy't jo keazen hawwe net wurket, dan is it wurdich om oare metoaden te besykjen. Der binne in soad manieren om de fisy opnij te meitsjen en te behâlden. Jo kinne de âlde praktiken kieze troch ieuwen, of op moderne gymnastykmetoaden foar de eagen, ûntwikkele troch spesjalisten op basis fan lange termyn eksperiminten en beoardielen. It wichtichste is om te begripen dat jo winsklikens en diligence jo passende gymnastyk fine dy't jo fisy opnij fersterkje en fersterke sil.