It meast froulik en oantreklike diel fan it froulike lichem foar it manlike each is sûnder mis de boarst. Eigner fan grutte en fêste boarsten hawwe altyd feroardiele, en de boarst wie sels in soad fan grutskens.
Doch net yn 'e hast om feracht te wêzen, as de natuer jo hat mei in lyts en goedkeap boarst - dit is net in útkarring om te plushjen nei in plastysk sjirurch of josels alle soarten brêgen mei it effekt fan fisuele fergrutting. Tsjintwurdich is der in manier om it probleem op te lossen sûnder in sjirurgyske mûs en skea oan sûnens. Besykje de boarst te fergrutsjen mei in massaazje. It klinkt in bytsje frjemd en ûnfergonklik, mar in protte froulju hawwe dizze metoade al oerleefd en binne tefreden. Akupressure fan 'e boarst kin allinich de grutte fan' e boarst fergrutsje, dizze massasje hat in foardielich effekt op 'e totale sûnens fan froulju. Massaazje kin in foarfoarmich mjitting fan boarstkanker wurde, kin it opnommen wurde yn 'e algemiene kursus fan behanneling fan systatyske mastopathy. Massaazje foar boarstfergrutting hat in foardielich effekt op de produksje fan hormonen, it hat in goede ynfloed op it wurk fan ynterne organen. Hoe kin ik de boarst fergrutsje mei in massaazje? Der binne twa wichtige manieren om jo boarsten te massearjen: mei jo fingers of spesjale ballen.
Hoe meitsje in boarstmassaazje?
De wichtichste regel is in positive hâlding en leafde foar jinsels. Hiel faker binne froulju net tefreden oer har en har lichems, it wurdt altyd begelaat troch in massa kompleksen. Begjin mei leare jo sels te akseptearjen as de natuer jo makke hat. Dit is echt belangryk, om't de auto-suggestje tige faak in folle gruttere resultaat bringt as in handich fan drugs. No beskôgje hoe't jo jo boarsten goedmeitsje.
Massaazje mei fingers:- Foar in begjin, relaasje en in dreech azem foar in pear minuten nimme;
- oanpakken krom of massa olie oan 'e boarst;
- de bewegingen fan 'e fingers moatte begjinne oan' e boaiem fan 'e boarst en gean nei de skouders;
- besykje alles rjocht te dwaan en druk net hurd;
- dwaan sa "streken" nedich om 20 minuten;
- Fierder nei it massaazje kinne jo in pear oefeningen oanmeitsje: ferbine de palmen op it boarstnivo en stribje har sterk op elkoar, en besykje dan de hannen te brekken, wylst se net ferwiderje.
Besykje de oefeningen alle dagen te dwaan, stadichoan fergrutsje de tiid fan klassen.
Shiatsu boarstmassaazje:De boarst kin fergrutte wurde troch help fan fingers, en mei help fan ki-kong ballen. Dizze ballen binne ûntwurpen foar treningshannelen, yn grutte sjogge de ballen foar ping-pong. Litte wy nauwerder sjen nei hoe't jo in massaazje dwaan foar boarstfergrutting mei dizze ballen:
- Sykje it punt tusken de twa mammarynhâlden, op in ôfstân fan 13 sm fan 'e sinnestriele;
- Stap werom fan dit punt 2 sm nei rjochts en links - dit is it punt foar massaazje;
- Nim de ballen fan gi-kong (se kinne ferfongen wurde troch lytse ballen foar lytse tennis) en begjinne om wat drok te meitsjen en te rotearjen op 'e punten fan massaazje;
- do massage yn twa sets: earste 30 sekonden fan druk, dan 30 sekonden brek, en dan 60 sekonden fan druk;
- No nimme de bal en squeeze tusken de palmen op it boarstnivo;
- Roll de bal yn 'e palmen foar in minuut;
- It folgjende massagelpunt sit tusken de thumb en foarfanger;
- Nim de bal en begjin te wurkjen oan 'e punt op' e rjochterhân, dan op 'e lofterhân;
- De massagetechnyk is itselde as wannear't de punten op 'e boarst massearje;
- it lêste punt leit op 'e bôge fan' e foet - om dêryn te dwaan, is it genôch allinnich om de bal op 'e flier mei de foet te rollen.
Dizze massaazje moat elke dei werhelle wurde. It is net gewoan brûkber, mar ek tige moai foar it lichem. Harm sokke massa's sil net bringe, mar de see fan wille sil krekt leverje.