Aktiviteiten op 'e bal, ûntwurpen foar berntsjes, wurde neffens de leeftyd en de fysike eigenskippen fan it populêr boud. Sa skodde en swakke bydrage oan it feit dat der ûntspannen fan 'e spieren en ferbetteret it wurk fan' e ynterne organen fan krûmers. De wichtichste foardiel fan sa'n gymnastysk projektile, as fitball, is dat it dwaan fan oefeningen op it mei berntsjes, gjin spesjale trening fan âlden is ferplicht.
Hoe kinne in fitball foar lessen mei in poppe kieze?
Foar it keapjen fan in bal, moatte jo de grutte bepale. Optimal is de diameter fan 75 sm. Sa'n ball kin brûkt wurde foar spultsjes as it poppe groeit.
De folgjende parameter is de tastienbare laden. De measte moderne ballen foar fitness kinne stean oant 300 kg, dat is mear as genôch foar lessen mei it bern. Boppedat kin dizze bal ek brûkt wurde troch de mem, om de foarm nei de bern te restaurearjen.
Wannear kin ik begjinne?
Klassen op 'e bal mei in nijberne bern kinne begjinne mei 2 wiken. Yn dit gefal moatte de earste oefeningen foarsichtich en koart wêze. Foar har begjin is it needsaaklik om it bern lyts, maklike massaazje te meitsjen wêrmei't de muszels opheegje kinne.
Set de bal op 'e flier en besykje it mei in luier of in grutte tofu. Dêrnei sette de baby op 'e fitball sanft en skodde it. Op dit stuit observearje de reaksje fan 'e krûmers. Sokke oefenings moatte it bern jubelje en wille bringe.
Hokker oefeningen kinne op fytsball útfierd wurde mei in bern?
As de krom normaal reagearde oan de bal, kinne jo de oefeningen begjinne. Tagelyk binne der in soad oefeningen op fitball foar nijbouwen. Litte wy ris wat fan prate.
- Rocking, lizzende op 'e mage. It jonge lei op 'e bal, syn mem hâldt him troch de rêch, en de twadde hân fixet de skonken, drukke se nei de fitball. Swing nei foaren, efter, sykheljen en dan yn in sirkel.
- Wiggje yn 'e supine posysje op' e rêch. It wurdt funksjonearre op deselde wize as hjirboppe beskreaun.
- "Spring". It bern lei op 'e mage, befêstiget de skonken, slagget se op sa'n manier dat de fingers om' e knibbel sitte. Dan lekker druk op 'e ezel fan' e poppe. As gefolch is it lichem opheven en del as in spring.
Dizze oefeningen binne basis foar nijbouwen op fitbole en binne in goede foarkommen fan kolik by bern, om't de druk fan 'e bal op' e heul, as wiggling, de muzykladen fan 'e abdominale druk, en hat ek in positive effekt op it fergeseproses.