"Tink, hoop, ik sil in hoedje keapje" - soms makket dit mantra ynsjoch te heljen, mar faak feroaret it irritatearing troch total ûnmooglikheid om de harsens 100% te meitsjen. Is it yn prinsipe mooglik? Wierskynlik moatte jo echt útstekke feardichheden ha om yn elk momint konsintrearje te kinnen en alle problemen dy't opljochte binne op te lossen. Dit is foar in part wiere, mar elke feardigens moatte ûntwikkele wurde, en dêrneist binne der ferskate tricks dy't helpe om de hannelaktiviteit te aktivearjen.
Hoe meitsje it harsen hurder en better?
- Wittenskip wit noch net alles oer sliep, mar ien ding is wis - syn miste serieus beynfloedet sawol de fysike en geastlike steat. Fansels moat elkenien yndividuel rêstje: ien kin 7 oeren sliepe en fiele geweldich, en ien en 9-oere oansluting mei in knyn is net genôch. Dêrom, as jo der wis fan wêze dat der in mingde rêst is yn jo geastlike stupor, dan is it reseezje hoe't it harsenswurk better wurde sil wêze om in normaal sliep te garandearjen. En jo moatte elke dei dwaan, as jo net genôch sliepe sille, dan de oare deis de fermelding fan rêst yn 'e heul yn' e helte kinne jo fiele, mar langer ferwiderje fan gewoane sliep moat noch langer reparearre wurde.
- De twadde algemiene oanrikkemedaasje foar it ferbetterjen fan de hurde aktiviteit is in goede fiedingsnivo. It is wichtich net allinich om it lichem genôch kaloaren te jaan, mar jouwe it ek mei de needsaaklike substanzen om de enerzjy te brûken dy't it brain brûkt wurdt. Lecithin (aaien, fatty herring, griente ûnfrede oalje), coenzyme Q10 (rind, peanuts, herring), vitaminen en fatty acids (fisk, seafood, fegetaryöle, aaien, fleis) binne fan goede help.
- In oare manier om it harsenswurk makliker te meitsjen is om de bloedsoarch te ferbetterjen. Dêrom sil elke soarte fan fysike aktiviteit nuttich wêze yn 't gefal fan in komplekse probleem. Jo moatte net nei de gym gean, jo kinne pas yn 'e middei of nei wurk dwaan.
- Besykje jo aksjes te kontrolearjen. It feit is dat wy in soad dingen automatysk dwaan, sûnder tinke. As jo bewust binne fan elke stap, hielendal op ien ding te konsintrearjen, sil it gefoel fan skrappels fan ûnbedoelde gedachten dúdlik meitsje, dy't romte jaan foar frisse ideeën.
- Untdekke de aktiviteit fan 'e harsens, wittenskippers fûnen dat it in spesjale ynfloed hat op muzikale wurken. Yn prinsipe hawwe dizze teoryen al lang bestien, mar offisjele wittenskip hat lang langer as ynfalle. No wittenskippers binne der wis fan dat muzyk dy't de harsenswurk makket, lykwols twifel genres. Se slagge allinich yn 't feit te kommen dat klassike muzyk stimulearret fan harsensaktiviteit.
List fan wurken:
- The Cinematic Orchestra - First Light
- Caliban - I Am Rebellion
- Akissforjersey - oarloch
- Asking Alexandria - Hysteria
- Omharmonikaasje - konsintraasje
- The Cinematic Orchestra - Everyday
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali en Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
En in wichtige oanrikkemedaasje - ferlieze net nijsgjirrigens. As jo hieltyd wer oerwinterje mei nije kennis, sil it harsels altyd aktyf wêze, as jo de wil om te learen ferlieze, dan sil it siel gjin need hawwe om yn 't toan te hâlden, om de gewoane aksjes te fieren, benammen om te straffen en net nedich.