It probleem fan oerfloedgewicht is net leeftyd ferbûn, en it kin beynfloede wurde troch beide bern en folwoeksenen. En yn 'e ôfrûne jierren binne wy hieltyd faker konfrontearre mei it probleem fan obesiteit yn adolesinten.
Mar de adolesintperioade hat syn eigen ûnderskate funksjes, wêrûnder de werstrukturearring fan 'e hormonale eftergrûn. En it oerwaaksgewicht kin krekt troch dy werstrukturearring feroarsake wurde. Hoe kinne jo gau gewicht te ferliezen oan in tún sûnder diaken en doch net jo lichem skea? Wy suggerje dat wy ús hjoeddeistige petear besprate.
Causes of obesity yn adolesinten
Om te bepalen hoe't jo gewoan in tún fine kinne, moatte jo earst de redenen fine foar syn oergewicht. "En wat binne de funksjes fan oerwaaksgewicht fan tinken?" - freegje jo. En it feit dat oerwicht op in jonge leeftyd tige seldsum wurde kin troch abnormaliteiten yn it wurk fan ynterne organen. Wylst yn folwoeksenen dit dit is hiel gewoan.
Dêrnjonken, by adolesinsje, binne wizigingen yn it endokrinyske systeem fan in groeiende organisme. En it is yn dizze perioade tige wichtich om gjin tablets te nimmen dy't helpe it gewicht fan geweldig te ferliezen, of om te ferstjerren mei diaken. Hokker konsekwinsjes hawwe unautorisearre yntervinsjes yn it endokrinyske systeem, soms sels in dokter kin net foarsjoen. En om de negative ynfloed te ferbetterjen is tige maklik.
De wichtichste oarsaak fan oergewicht yn adolesinten is minneutrition. Elzen kinne faak net folgje kinne wat it pocketjild fan in bern nei giet. Ja, en jo sille gjin ûnôfhinklike persoan leare, dat hy ite kin, mar wat net. Jo kinne allinich advys jaan, ferklearje dat dit of dat produkt skealik is. En tillevyzjers binne faak op spoaren ieten chips, suhariki, hamburgers, mei in koal te waskjen. It binne dizze produkten dy't bydrage oan de formaasje fan fetfoldings op it lichem fan moderne adolesinten.
Well, ferjit jo net in pear wurden te sizzen oer de motoraktiviteit. Faak wurdt de aktiviteit fan in túnhâlder om de mûs te kontrolearjen en te typen op it toetseboerd. Dat is alles! En dan freegje se har hoe't in gewoan te wachtsjen yn in wike. Absurdity! It is ûnmooglik om te fêstjen foar sa'n koarte tiid fan tiid wat mear as ien moanne sammele waard, sûnder skea oan sûnens.
Hoe kin ik gewicht as ferliening ferlieze?
No sille wy besykje hoe't jo gewicht te ferliezen wêze oan in túnker. It is it wurd te witten dat minder dan in moanne, wachtsje op gewichtsverlies is nutteloos. En allinich mei in wiidweidige oanpak kinne jo ferwachtsje om resultaten te krijen.
- Adjustje de bernetún. Wy betsjutte net in diät, nammentlik in korreksje fan it dieet. Om dit te dwaan, skodzje alle skealike iten út. Foar in tún - dit binne produkten mei smaakferbetteringen, kleurstoffen en oare non-nutritional oanfollingen. Mar net fan syn fetdom en bakkerprodukten ôfnimme. Se binne nedich foar in groeiende lichem. Jo kinne har gebrûk allinich beheine.
- Stimulate de fysike aktiviteit fan in tún. It is better om him te sjen as hoe't er syn frije tiid op in persoanlik foarbyld te brûken. Jo kinne ynskriuwe yn it swimbad, it sil helpe om gewicht te ferliezen as in jonge, en in jonge famke. Jo kinne jo bern leare om de moarns om hinne hinne. Dit liket ek jongeren fan beide seksjes.
In tinnejier kin op sportersport opnommen wurde as fuotbal, basketbal en sa. Neist it ferbetterjen fan de fysike foarm learje dizze spultsjes it bern om te wurkjen yn in team. Se bringe sterkens fan 'e geast.
Foar in famke, aerobics, dûnsje, tennis binne mear gaadlik. Miskien kin immen as figuer skateboarden of syngronisearje swimme.
En it stimulearjen fan lange walken yn 'e frisse loft (net nei it neilibjen fan learen, fansels). Op 'e wykeinen, jouwe jo jo adult bern. Play badminton, gean nei de iisbaan, of mar in lange kuierje.