As jo in kristlik fluch beoardielje, besykje de rango's fan fegetariërs te belûken of gewoan in nijbefettende dieet sûnder fleis te besykjen, dan is dizze seleksje fan reizen foar jo!
It is net saak as jo in fegetarysk of gewoan in aventoer binne, it is wichtich om genôch protein te krijen om jo sûnens sûnder it lichem te behâlden. Yn 'e minsken kin it gebrûk fan protte betingsten ôfhinklik wêze fan' e ritme fan it libben, enerzjyferbrûk, it gewicht fan 'e lichem. Troch dizze resepten kinne jo meitsje foar it ûntbrekken fan protein yn jo lichem en genietsje fan in prachtige smaak. En, op it lêst, it noflikste diel - elke skûle befettet yn himsels net mear as 400 kaloriën dy't jo helpe om josels yn foarm te hâlden. It wichtichste ding, tink, lykas in soad kalorie it skûtel befettet - it is folle wichtiger, hoefolle fiedings yn jo lichem komme. Besykje it en jo wurde ferrast!
1. Meksikaanske tacos Salsa Verde mei in filling fan lintilen, mangoes en pomegraat.
Dit prachtige resepsje fan in tortilla mei in filling sil dippe nei in echte Meksikaanske sfear. En jo sille in fûle leafde wêze fan lentilen, dy't ryk is yn nuttige substans: fytser, protein, folsäure, magnesium en izer!
2. Fegetarysk sandwich mei omelet, spinach en sun-dried tomaten.
It is al lang bekend dat aaien in leech kalorieprodukt mei in hege ynhâld fan fiedingsstoffen binne. En as jo eieren en griente yn ien skûtel kombinearje, dan krije jo in lekker, vitamine "bom" foar jo lichem. It is benammen nuttich om dit skûtel foar iten te brûken.
3. Sûpe gekke kato's mei swarte bannen en aaien.
In feite binne aaien in unmisbere yngrediïnte yn in protte gerjochten. Spesjale smaak kenmerken helpe de aaien om elke skodierer te meitsjen. Besykje te koken in spesjaal käsekote mei aaien, en jo sille it angenehm oerwinne.
4. Nourisende salat út koals, kippeas, fennel mei oranjekoek.
De enerzjyklad fan 'e libbensmjittigens fan dit skûtel is foar jo soargen. En jo kinne ek meitsje foar it ûntbrekken fan kalzium, potassium, magnesium, izer, koper, sink, chromium en aluminium, dy't yn fennel fruit binne.
5. Bakke pankokjes út karmetten.
Jo witte dat sûkinymi in prachtich produkt binne dat ryk is yn ferskate spoar eleminten - izer, koper, phosphorus, potassium, magnesium en natrium, lykas vitaminen fan groep C en B. Dêrom kinne jo troch parsen fan karmgatten in "killer dose" nuttige substans krije.
6. Friede fennel, spargel en reade sipel mei parmesan en hurd-boilede aaien.
In geweldige kombinaasje fan sûne yngrediïnten sil jo fersterkje foar de hiele dei. Spargel sil dyn lichem ferkeapje mei karotene, saponine en asparagine.
7. Loftparfait fan blackberry yoghurt.
Perfekt "ûnrekrisber" dessert - parfait sil jo stimmigens helpe en helpe om nei in hege dag te relaxen.
8. Nouringende saneamde smaak fan paddestoelen en swarte rij.
Ien fan 'e lekkerste lege kalorie-soups dy't jo ea besocht hawwe. Appetitêre werjefte en prachtige smaak sille sels in ferfetsjende fegetarysk sille.
9. Delikate "steaks" fan blomlêzers mei lintels.
Hawwe jo ea gedacht dat jo steak koekje koele kinne? It bliuwt, it is krekt ienfâldich. Der is mar ien lyts ferskil mei fleis steak - it bedrach fan nuttige substansjes yn blomlûkers is folle heger as yn it fleis.
10. Delicious pizza mei koar en tsiis.
Foar elke Frânske tsiis is in echte behâld, makke fan unpasteurisearre molke. Dêrom pizza mei de tafoeging fan goatkäs is maklik te fertsjinjen troch jo lichem, en jo sille fereale geast fiele.
11. Spicy swarte boken mei joghurt, paprika en sûkini.
Yn swarte beanen befettet in geweldige oantal aminoasiden en nutraten, wêrtroch jo in folslein miel kinne krije by in miel. En as jo tafel en yoghurt oanmeitsje, dan is it sliep ûnmisberlik lekker.
12. Feine mini pizza mei blomlêzers, yoghurt en griente griente.
Dit recipe foar in sûne diet jout gjin tiid en jild. Dizze pizza kin feiligje, feilje freonen en leafde en tinke net oer it bedrach fan skealike kohdhydraten.
13. Munt Portobello piljes mei feta-tsiis en tomaten.
In prachtich resept foar in deistige snack mei in spannende smaak fan leech kalorieasken.
14. Nutritive ierappelsoep.
Peas binne in boarne fan grutte amounts fan eau. Dêrom sil dizze soap maksimale foardiel bringe foar jo lichem, krekt sa as jo wolle mei smaak en crème teksture.
15. Stuffed paddestoelen Porte Bello.
In ferskaat oan kampassons Porte Bello mei grutte kappen binne ûnbedoeld yngrediïnten yn 'e tarieding fan in protte gerjochten. Besparre nijsgjirrige wurde krigen mei de kappen fan dizze paddestoelen ferskate fettige gerjochten. Dit nuttige skip sil op 'e pizza ferjilde, wêr't ynstee fan' e dough in kampinghon brûkt wurdt.
16. Jûnse papje mei blueberries en chiaaden.
Chia-siedten binne tige populêr by fegetariërs en wolle gewicht te ferliezen, om't se it fermelding fan wichtige eleminten yn it lichem en folwoeksen effekten jaan kinne.
17. Sharp tacos mei swarte bannen, tsiis en cashew.
Ien fan 'e foardielen fan dit resepsje fan Meksikaanske koken is de ienfâldigens fan it koetsje. Jo hawwe net folle tiid en enerzjy nedich om in brûkbere skip foar jo lichem te meitsjen.
18. Spaanske poppen mei filmseeds.
Siedingen kinoa, ryk oan earm, glêstine en amineasjilden, jouwe dit skip in unyk smaak en folje in bosk fan nuttrinners.
19. Sûpe pasten fan ierappels en lintsjes mei citroen saus.
It docht bliken dat dizze fegetariërs net allinich heille skuorren witte, mar ek sûken. Jo sille ferrast wurde hoe grut de smaak fan ierappels mei citroen saus kin wêze.
20. Natoerlike sânlannen.
As jo jo moarntyd ferspriede wolle en tagelyk de maksimale dose fan de vitaminen foar de hiele dei krije, dan is dit recipe foar jo.
21. In rike multilayer pie út ierdappels, griente en swarte bannen.
Der binne in soad reizen foar fekânsjefûgels, mar it is it resee dat gebrûk makket elkoaren fiedselich yn nutraten dy't jo lichem nedich is.