Stel it libben fan in moderne man sûn sûnder komputer is heul swier. Om laptops, tablets en stasjonale PCs te helpen, wikselje wy sawol wurk as persoanlike doelen. Spitigernôch, fanút it lange wurkjen op 'e kompjûter, binne de eagen, en dêrmei moatte jo wat dwaan. Om de tiid te bewarjen foar de PC tige brûkber, moatte jo inkele ienfâldige regels folgje. Ferjit dat se hiel ienfâldich wêze.
Wat kin ik dwaan om myn eagen iepen te meitsjen fan 'e kompjûter?
Mei it syndroom fan kompjûtersfisy yn 'e ôfrûne jierren binne ophethalmologen hieltyd mear fermogen. De PC's sels binne feilich. It lijen fan 'e eagen is troch de konstante flinker fan' e byld. It is ûnmooglik om te besjen mei in uniaarde each. Om de flinkering fan 'e eagen net te bepalen, moat men swier wêze. Dêrom - pine, brân, sensaasje fan in frjemde lichem, in gefoel fan ûngemak. Komplekse kompjûterfisysyndroam wurdt begelaat troch redness - wurkje foar in PC, wy ferjit om te blinkjen, it skel fan 'e eagen draait, wêrby't de bloedfetten brekke.
It earste ding dat dwaan moat wurde dat nei de kompjûter de eagen net wekket - jo wurksumens goed organisearje:
- De monitor moat minstens 50-60 sm fan 'e eagen wêze.
- It is it winsklik om de tafel mei in persoanlike komputer te pleatsen yn 't finster sadat it ljocht op it wurkflak falt op' e linkerside.
- Sjoch foar skjinens fan 'e monitor, regelmjittich wipe it. Troch it ljocht fan stof op it skerm moatte de eagen fierder draaie.
- It ljocht foar it wurkjen mei in kompjûter moat yndirekt fersprate wurde, mar sels. Yn dit gefal sil der gjin glare op it skerm wêze.
Yn 'e eagen binne net skealik fan' e komputer, it is wichtich om geregeld in relaasjere halsmassaazje en spesjale oefeningen te dwaan:
- De ienfâldige oefening is faak blinkend. Se helpe by de mûzere membrane te moetsjen. Weropje se op elts heal oere oan te rieden.
- Om stress te leverjen, slút jo eagen in pear minuten en slagje wat noflik.
- Oefening foar konsintraasje fan fyzje is tige effektyf. Selektearje in objekt by jo en sjoch, konsintrearje dêrfoar, inkele sekonden. Nim de fysienskip yn 'e ôfstân oersetten en besykje om objekten sa fier mooglik te finen.
- Meitsje krekter motions mei jo eagen.
- Foar de eksploitaasje "Diagonaal" moatte jo de werjefte ôfmjittearje nei de linker en rjochte skouder. Kies ien punt op it lichem of klean en seach it in pear sekonden.
Om om drippen út 'e pine yn' e eagen te keapjen, moatte ophthalmologen ek advisearje om it fatsje te reitsjen en it noch mear vitaminisearre fiedings tafoegje:
- pumpkin;
- carrots;
- pearse;
- spinach;
- broccoli;
- cottage cheese;
- beans;
- prune;
- peaches;
- peas;
- grapes;
- melon;
- fleis;
- eieren;
- liver;
- fisk;
- nuts;
- brân.
Favoryf op it lichem sil ynfloegen fan de vitamine kompleksjes, lykas Focus of Blueberry-Fort.
Wat soarte fan druppels brûke ik as myn eagen wekker fan 'e komputer?
Om de help fan druppels te ferwiderjen is allinich wierskynlik as in lêste resort, hoewol in pear drugs binne beskôge as perfekte feilige vitaminen. Meastal hawwe se minsken nedich fan sjensproblemen en wearden fan kontaktlinsjes .
Yn alle gefallen hawwe alle medisinen stoffen dy't helpe om op 'e eagen mucosa in spesjale beskermjende film te meitsjen dy't feiligens behâldt. It measte fan 'e fûnsen as it nedich is, kinne jo tsien dwaan
De bêste druppels fan 'e pine yn' e eagen dy't by it wurkjen op in komputer binne de folgjende:
- Vizin;
- Systein ;
- Taufon;
- Oxyal;
- Hilo-kust;
- Ottagel.
Dizze fûnsen binne effektyf, mar se binne kontroversjoneel foar minsken mei yndividuele yntolerânsje fan har yndividuele komponinten.